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9/24 일 사이클 로라 40분 트레드밀 런 3km 22분 9/25 월 수영강습 핀 1200m 9/26 화 휴식 9/27 수 LSD 10.5km 해모로 ~ 스피돔 60분 / 5분40초 9/28 목 휴식 9/29 금 자유수영 500m 9/30 토 국제평화마라톤 31km 2시간 50분 15초 / 5분 29초 누적 런 44.5km 수영 1700m 사이클 로라 40분

9/17 일 인도어사이클 60분 9/18 월 수영강습 핀 1200m 9/19 화 사이클 로라 40분 9/20 수 LSD 10km 해모로 ~ 스피돔 56분 54초 / 5분 40초 9/21 목 휴식 9/22 금 트레드밀 런 4km 30분 9/23 토 서울황영조마라톤 하프 1시간 54분 / 5분 24초 누적 런 35km 수영 1200 사이클 인도어 60분 로라 40분

9/10 일 RSR 14.7km 해모로 ~ 소사국민체육센터 런 6.3km 40분 / 6분28초 수영 1500m 35분 런 6km 37분 / 6분17초 9/11 월 수영강습 핀 1600m 9/12 화 트레드밀 런 5.5km 40분 9/13 목 LSD 13km 스피돔 ~ 구일 왕복 1시간 14분 / 5분45초 9/14 금 수영강습 1000m 9/15 토 LSD 19km 여의도공원 ~ 뚝섬유원지 1시간 49분 / 5..

9/3 일 사이클 로라 40분 트레드밀 런 4km 40분 9/4 월 수영강습 핀 1050m 9/5 화 휴식 9/6 수 수영강습 1050m 9/7 목 트레드밀 런 8km 60분 9/8 금 사이클 로라 40분 9/9 토 LSD 25km 2시간 36분 / 6분16초 광일초 트랙 10km, 해모로 ~ 구일 2회전 누적 런 37km 수영 2100m 사이클 로라80분

8/27 일 사이클로라 60분 8/28 월 수영강습 핀 1500m 8/29 화 LSD 14.5km 1시간 24분 / 5분 50초 해모로 ~ 구일 2회전 8/30 수 자유수영 1500m 8/31 목 인도어사이클 30분 9/1 금 수영강습 1000m 9/2 토 LSD 21km 2시간 11분/ 6분 14초 광일초교 트랙 누적 런 35.5km 수영 4000m 사이클 로라 60분, 인도어 30분

8/20 일 휴식 8/21 월 수영강습 핀 1200m 8/22 화 LSD 20.5km 2시간 8분 / 6분 11초 해모로 ~ 구일 2회전 + 스피돔 3회전 8/23 수 수영강습 900m 8/24 목 인도어사이클 30분 트레드밀 런 4km 30분 8/25 금 수영강습 1200m 8/26 토 LSD 25km 2시간 34분 / 6분 11초 광일초 33회전 + 해모로 ~ 구일 2회전 누적 런 49.5km ..

8/13 일 LSD 17km 1시간 48분 광일초 33바퀴 ~ 구일 ~ 철산대교 도덕산트레일 4km 45분 8/14 월 휴식 8/15 화 트레드밀 런 6km 45분 인도어사이클 30분 8/16 수 수영강습 1200m 8/17 목 LSD 14.5km 해모로 ~ 구일 2회전 1시간 26분 / 5분 57초 8/18 금 수영강습 1000m 8/19 토 삼척바다수영(취소) 누적 런 41.5km 수..

8/6 일 인도어사이클 60분 8/7 월 수영강습 핀 1000m 8/8 화 트레드밀 런 8km 60분 8/9 수 수영강습 1200m 8/10 목 트레드밀 런 7km 50분 8/11 금 휴식 8/12 토 트레드밀 런 11km 80분 인도어사이클 10분 누적 런 26km 수영 2200m 사이클 인도어 70분