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1/20 월러닝 10km1:01:47/5:50푸른수목원 1/21 화러닝 3km21:38/5:50광명사거리역 1/22 수디스크 재발휴식1/23 목척추주사치료1/24,25,26 휴식한의원 침치료 누적주간 13km동아마라톤 멤버쉽 등록하자마자 디스크 재발😭어째 대회 등록이 잘된다 싶더니만,보통의 하루가 이렇게나 힘들다재활에는 수개월에서 수년 걸리는데재발하는데는 1초도 안걸림

1/13 월러닝 8km53:36/6:33오류시장 1/14 화러닝 11.4km1:04:41/5:40힐터벌 800×41/15 수러닝 7km40:54/5:50오류시장 1/16 목러닝 6.5km38:08/5:51오류시장 1/17 금러닝 7km40:08/5:41오류시장 1/18 토러닝 26km2:14:18/5:10(4:21)광명시민체육관 웜쿨 3km1/19 일러닝 19km1:54:37/6:06월곶 오이도누적 주간 90kmJTBC 고양하프&풀마라톤 패키지 접수뉴발 하프접수

1/6 월 러닝 7km42:42/6:03오류시장 1/7 화러닝 11km58:14/5:26(4:33)오류시장 1/8 수러닝 13km1:10:05/5:22(4:31)천왕지구 힐터벌 ×41/9 목러닝 7.7km44:53/5:47스피돔 1/10 금러닝 10km1:00:22/5:50고척돔 1/11 토러닝 30km2:20:50/4:41(4:23)안산 와스타디움웜쿨3km1/12 일러닝 21km2:12:34/6:15국회의사당 누적주간 100km가민피닉스5s 배터리 이슈로포러너255 구매함우레탄 스트립 쓸림 실리콘으로 구매함

12/30 월러닝 5km29:42/5:40천왕역 12/31 화러닝 8km45:55/5:55오류시장 2025/1/1새해 일출런 20.25km/5:23스피돔1/2 목러닝 8km50:17/5:55고척돔1/3 금러닝 6km39:40/6:06오류시장 1/4 토러닝 26km 빌드업주2:25:00/5:30(4:50)광명시민체육관 1/5 일러닝 18km2:07:34/7:00마라톤114 신년기원런 2.5km누적주간 93km12월 204km2024년 3,639km

12/23,24 휴식12/25 수러닝 12.25km1:09:22/5:40광명시민체육관 12/26,27 휴식12/28 토러닝 27km2:38:40/5:51광명시민체육관 12/29 일러닝 15km1:21:04/5:22광명시민체육관 누적주간 55km무릎 약간 불편감 장거리 테스트중

12/16~20 휴식걷기 혹은 걷뛰12/21 토러닝 20km1:57:00/5:51광명시민체육관 12/22 일헌혈 걷기 누적주간 35km러닝 후에 무릎 불편함슬개근염으로 생각됨이제 그만 쉬자 제발🙏

12/8~13휴식12/14 토러닝 9km49:34/5:30광명시민체육관 12/15 일러닝 11km59:35/5:27광명시민체육관 무릎 회복되는지 확인차 1주일 통휴식10km전후로 약간 불안

12/2 월러닝 6km37:01/5:43개봉역12/3 화러닝 5km29:50/5:51스피돔12/4 수러닝 7km39:10/5:29스피돔12/5 목러닝 8km45:11/5:30스피돔12/6 금러닝 7km38:45/5:39오류시장 12/7 토러닝 14km1:16:10/5:11광명시민체육관 12/8 일무릎 통증으로 휴식광명시민체육관 헬스장누적주간 48km토요일 러닝 이후 무릎 통증