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6/18 일 114도킹마라톤 19km 2시간 45분 해모로 ~ 마포대교 6/19 월 수영강습 핀 800m 6/20 화 인도어사이클 30분 6/21 수 수영강습 1200m 6/22 목 트레드밀 런 5km 40분 6/23 금 수영강습 1400m 6/24 토 트레드밀 런 10km 80분 누적 런 34km 수영 3400m 사이클 인도어 30분

6/11 일 인도어사이클 60분 트레드밀 런 5.5km 40분 6/12 월 수영강습 핀 1300m 6/13 화 트레드밀 런 5km 30분 6/14 수 수영강습 1200m 6/15 목 트레드밀 워킹 4km 40분 6/16 금 수영강습 1000m 6/17 토 런 7km 45분 해모로 ~ 구일역 누적 런 21.5km 수영 3500m 사이클 인도어 60분

6/4 일 인도어사이클 30분 6/5 월 수영강습 핀 1200m 6/6 화 트레드밀 런 11km 80분 6/7 수 수영강습 1100m 6/8 목 휴식 6/9 금 휴식 트레드밀 런 8km 60분 누적 런 19km 수영 2300m 사이클 인도어 30분

5/28 일 사이큰 로라 70분 트레드밀 워킹 런 3km ,7km 80분 5/29 월 수영강습 핀 1450m 5/30 화 트레드밀 워킹 3km 30분 5/31 수 휴식 6/1 목 휴식 6/2 금 수영강습 1100m 6/3 토 트레드밀 런 11km 80분 누적 런 24km 수영 2550m 사이클 로라70분

5/21 일 트레드밀 런 8km 50분 5/22 월 수영강습 핀 1500m 5/23 화 트레드밀 런 11km 80분 5/24 수 수영강습 1000m 5/25 목 트레드밀 워킹 런 3km 4km 60분 5/26 금 수영강습 1200m 5/27 토 사이클 36km 1시간 40분 해모로 ~ 시흥갯골생태공원 트레드밀 런 5.5km 40분 누적 런 31.5km 수영 3700m 사이클 36km

5/14 일 트레드밀 런 5.5km 40분 5/15 월 수영강습 핀 1800m 5/16 화 트레드밀 런 6.5km 50분 5/17 수 수영강습 1300m 5/18 목 인도어사이클 30분 5/19 금 수영강습 1250m 5/20 토 사이클 71km 3시간 24분 해모로 ~ 시화방조제 누적 런 12km 수영 4400m 사이클 71km 인도어 30분

5/7 일 등산 9km 해모로 ~ 광명동굴 인도어사이클 30분 5/8 월 수영 핀1200m 5/9 화 대통령선거일 트레드밀 런 6km 40분 5/10 수 수영강습 1200m ㅈ 5/11 목 트레드밀 워킹 4km 40분 5/12 금 수영강습 1400m 5/13 토 트레드밀 런 11km 75분 누적 런 30km 수영 3800m 사이클 인도어 30분

4/30 일 서울하프마라톤 1시간 49분 34초 5/1 월 사이클 30km 1시간 25분 해모로 ~ 시흥갯골공원 5/2 화 인도어사이클 15분 트레드밀 워킹 2km 20분 5/3 수 트레드밀 런 11.5km 80분 5/4 목 휴식 5/5 금 사이클 35km 1시간 30분 해모로 ~ 갯골생태공원 트레드밀 런 5km 40분 누적 런 38.5975km 사이클 65km 인..