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8월 4주차 본문
8/20 일
휴식
8/21 월
수영강습
핀 1200m
8/22 화
LSD 20.5km
2시간 8분 / 6분 11초
해모로 ~ 구일 2회전 + 스피돔 3회전
8/23 수
수영강습
900m
8/24 목
인도어사이클 30분
트레드밀 런 4km 30분
8/25 금
수영강습
1200m
8/26 토
LSD 25km
2시간 34분 / 6분 11초
광일초 33회전 + 해모로 ~ 구일 2회전
누적
런 49.5km
수영 3300m
사이클 인도어 30분