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9월 1주차 본문
9/3 일
사이클 로라 40분
트레드밀 런 4km 40분
9/4 월
수영강습
핀 1050m
9/5 화
휴식
9/6 수
수영강습
1050m
9/7 목
트레드밀 런
8km 60분
9/8 금
사이클 로라
40분
9/9 토
LSD 25km
2시간 36분 / 6분16초
광일초 트랙 10km, 해모로 ~ 구일 2회전
누적
런 37km
수영 2100m
사이클 로라80분