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9월 3주차 본문
9/17 일
인도어사이클
60분
9/18 월
수영강습
핀 1200m
9/19 화
사이클 로라
40분
9/20 수
LSD 10km
해모로 ~ 스피돔
56분 54초 / 5분 40초
9/21 목
휴식
9/22 금
트레드밀 런
4km 30분
9/23 토
서울황영조마라톤 하프
1시간 54분 / 5분 24초
누적
런 35km
수영 1200
사이클 인도어 60분 로라 40분