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4/26 일 사이클 33km 1시간 40분 트레드밀 런 7km 40분 4/27 월 핀수영강습 1450M 4/28 화 인도어 사이클 30분 윗몸일으키기 30*5 4/29 수 수영 1500M 4/30 목 야소 800*4 5/1 금 장거리라이딩 90km 해모로~시화방조제(로드로 갈곳이 못됨) 5시간 Sit up 30*5 5/2 토 LSD 14km 광일초등학교 1시간 40분, 분당 6분20..

4/19 일 인도어 사이클 30분 트레드밀 워킹 4/20 월 수영 강습 핀 1500M 4/21 화 인도어 사이클 1시간 윗몸일으키기 50*3 4/22 수 수영강습 1500M 4/23 목 인도어 사이클 50분 Sit up 50*3 4/24 금 수영강습 1500M 4/25 토 사이클 35km 1시간 40분 트레드밀 런 6.6km 수영 1500M

4/11 토 LSD 16km 해모로이연 ~ 국회의사당 1H 36M Kf 6M 11S 4/12 일 고양철인 장거리 수영대회 1.5km 29M 56S  4/13 월 수영강습 핀 1500M 4/14 화 휴신 Sit up 30*5 4/15 수 수영강습 750M 4/16 목 워킹 Sit up 30*5 4/17 금 수영강습 1250M 4/18 토 LSD 13Km 센트롤파크 내 1시간 51분 분당 8:11