여깡s iNg

11/12일 러닝11km (75s×3질주) 54분16초/4:50 고척돔 11/13 월 휴식 11/14 화 러닝7km 36분30초/5:00 오류시장 11/15 수 러닝7km (1k질주/3:55) 41분/5:26 오류시장 11/16 목(비) 사이클로라 30분 11/17 금 러닝7km 36분/5:10 오류시장 11/18 토 러닝10km 48분30초/4:51 고척돔 누적 런 42km 사이클로라 30분

11/5 일 JTBC 마라톤 3시간22분49초/4:48 상암월드컵경기장~잠실운동장 11/6,7 (비)휴식 11/8 수 러닝6km 32분02초/5:21 스피돔 11/9 목 러닝7km 34분51초/4:59 오류시장 11/10 금 러닝7km 34분51초/4:59 오류시장 11/11 토 러닝11.11km 53분20초/4:48 푸른수목원 누적 런 73km 풀코스 우중주 51초단축 PB달성 출발전, 하프이후 폭우가 내렸으나 기온이 18도로 춥지 않아 다행이었다

10/29 일 춘천마라톤 자봉 러닝7km 41분30초/5:41 10/30 월 사이클로라 30분 10/31 화 러닝8km 41분5초/5:07 오류동 11/1 수 러닝7km 36분40초/5:14 오류동 11/2 목 JTBC마라톤 대비 포인트러닝10km 48분38초/4:51 고척스카이돔 11/3 금 사이클로라 30분 11/4 토 러닝 4km JTBC D-1 스피돔 누적 런 26km 사이클로라 60분 어질에 어? 울렁에 울? 답답에 답? 도 아닌 증상들

10/22 일 주말하프 1시간49분30초/5:11 출퇴근주 7km 10/23 월 휴식 10/24 화 러닝7km 35분50초/5:07 오류동 10/25 수 러닝7km 39분1초/5:34 오류동 10/26 목 러닝8km 40분/ 10/27 금 휴식 10/28 토 러닝8km 풀수영 1200m 누적 런 68km 수영 1200m 춘마 자봉준비로 설레는 한주

10/15 일 주말하프 1시간44분/4:55 10/16 월 러닝7km 35분31초/5:05 개봉역 10/17 화 휴식 10/18 수 러닝7km 35분16초/5:02 오류동 10/19 목 휴식 10/20 금 러닝7km 36분15초/5:02 오류동 10/21 토 롱기스트런10K 44분38초/4:30 여의도공원 누적 런 52km 롱기스트 폭우속 러닝 엄청 추웠슴 여분옷이 없어 간신히 집까지 떨면서 귀가

10/8 일 서울레이스 골인점 자봉 러닝5km 30분/6:00 천왕역 10/9 월 국제평화마톤 38km 3시간19분16초/5:15 10/10 화 회복주4km 32분/6:12 스피돔 10/11 수 러닝7km 36분40초/5:14 오류동 10/12 목 러닝6km 35분/5:47 천왕역 (넘어짐ㅡㅡ) 10/13 금 러닝7km 36분40초/5:14 오류동 10/14 토 러닝16km 1시간27분25초/5:27 안양천합수부 복귀런 7km 누적 런 85km 심장내과 검사결과 이상무 심장내과 선생님께서 교감,부교감신경의 불균형 가능성을 이야기하셨는데, 평소에도 가끔 일어설때 핑 도는 경우가 있었는데 실신 원인도 다양하다 기립성저혈압? 또는 자율신경계 이상? 미주신경성 실신?

10/1 일 러닝5km 26분16초/5:52 부천메가박스(보스턴1947) 10/2 월 휴식 10/3 화 러닝14km 1시간14분/5:12 신정교 10/4 수 사이클로라 30분 10/5 목 러닝7km 38분20초/5:29 오류동 10/6 금 러닝7km 38분50초/5:32 오류동 10/7 토 러닝5+4km 풀수영 1000m 누적 런 42km 수영 1000m 사이클로라 30분

9/24~27 휴식 9/28 목 러닝6km 34분/5:50 오류동 9/29 금 러닝13km 1시간14분30초/5:43 푸른수목원 9/30 토 휴식 누적 런 19km 응급실행 이후 첫 러닝주