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11/25 월휴식한의원11/26 화휴식한의원 11/27 수휴식폭설11/28 목사이클로라 30분 11/29 금휴식한의원 11/30 토러닝 7km43:08/5:59광명시민체육관 12/1 일러닝 11km1:06:29/5:49광시체 누적주간 19km11월 212km무릎 통증으로 한의원 침치료와 휴식거위발건염 증상

11/18 월러닝 7km42:35/5:43오류시장 11/19 화러닝 7km39:42/5:43목감천11/20 수휴식11/21 목러닝 3km29:40/8:34스피돔11/22 금광명동굴 빛축제11/23 토러닝 16km1:27:47/5:26광명시민체육관 11/24 일러닝 14km1:08:37/5:00(4:30)광명시민체육관 누적주간 47km일요일 트랙뛴 후오른 무릎 통증심해짐

11/11 월 러닝 4.5km 27:52/6:07 스피돔 11/12 화 러닝 6km 34:14/5:41 스피돔 11/13 수 러닝 7km 39:25/5:33 오류시장 11/14,15 휴식 11/16 토 러닝 11.5km 56:32/4:53 광시체트랙 11/17 일 러닝 13km 1:11:29/5:31 가림산둘레길 퇴근주 5km 34:30/5:47 누적 주간 47km 오른 무릎, 발바닥 회복중 휴식 및 거리 줄이기

11/4,5 월화 휴식 11/6 수 러닝 8km 47:05/5:51 오류시장 11/7 목 러닝 6km 34:54/5:34 스피돔 11/8 금 러닝 6km 39:01/5:56 스피돔 11/9 토 러닝 9.5km 54:22/5:47 출근주 11/10 일 러닝 12.5km 1:13:28/5:53 출근주 퇴근주 4km 누적 주간 47km JTBC 마라톤 이후 회복 주간 오른 무릎 안쪽 통증 있슴

이번 JTBC마라톤은 싱글 삼수(동마, 고구려 X) 3번째 도전이다 올해 들어 본격 도전을 하였으나 상반기 대회에서 이러이러한 이유로 모두 실패 중앙마라톤의 수서 IC 코스는 왜 못 버리는가? 사실 작년 JTBC를 앞두고 갑작스러운 실신으로 인해 트라우마 같은 게 생겼는지 내 의지와 상관없이 컨디션 난조가 자주 나타나 그 뒤로 더 개인훈련 위주로 한 것 같다 원래 혼 뛰 하는 성향이기도 하고, G스쿨 지갱님도 편하게 왔다 가라고 했지만 개인적 일정에 따라 비정기적으로 참가하는 것이 왠지 정기적으로 훈련하는 멤버들의 흐름을 깰까 봐 부담된 것이 사실이다 그래도 같은 훈련장소에 있어서 기운을 많이 받았다 과거 10년 동안에 업힐이 이렇게 유행이었던 때가 있었나? 나도 동참해 본다 주말이면 광명시민체육관 뒷산..