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Weekly Trainning

11월 3주차

여깡, 2023. 11. 12. 18:18

11/12일
러닝11km (75s×3질주)
54분16초/4:50
고척돔

11/13 월
휴식

11/14 화
러닝7km
36분30초/5:00
오류시장

11/15 수
러닝7km (1k질주/3:55)
41분/5:26
오류시장

11/16 목(비)
사이클로라
30분

11/17 금
러닝7km
36분/5:10
오류시장

11/18 토
러닝10km
48분30초/4:51
고척돔

누적
런 42km
사이클로라 30분


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