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7/30 일 러닝12km 1시간14분/5:58 푸른수목원 7/31 월 러닝9km 54분/5:58 출근런 8/1 화 심야러닝15km 1시간30분/5:58 오류동 8/3 목 러닝4km 26분30초/6:20 미용실 8/4 금 트레일런 6km 46분/7:25 개웅산

7/23 일 러닝21km 2시간/5:39 푸른수목원 7/24 월 러닝10km 57분18초/5:47 고척돔 7/25 화 러닝8km 46분33초/5:48 철산역 7/26 수 러닝3km 해모로 7/27 목 러닝5km 33분/6:23 천왕역 7/28 금 휴식 7/29 토 출근런 9km 51분50초/5:44 퇴근런 11km 1시간9분/6:12 누적 런 62km

7/16 일 러닝15km 1시간30분/6:00 출퇴근 7/17 월 러닝7km 39분25/5:39 오류동 7/18 화 러닝9km 49분10초/5:28 고척돔 7/19 수 휴식 7/20 목 러닝6km 39분30초/6:17 개웅산 7/21 금 러닝6km 39분/6:13 개웅산 7/22 토 러닝13km 1시간14분/5:36 푸른수목원 누적 런 56km

7/9 일 러닝14km 1시간30분/6:12 출퇴근 7/10 월 휴식 7/11 화 러닝6km 36분/5:58 오류동 7/12 수 러닝5km 30분/6:00 천왕역 7/13,14 휴식(비) 7/15 토 러닝11km 1시간4분/5:39 푸른수목원 누적 런 36km

7/2 일 수술후 첫러닝 11km 1시간4분13초/5:49 고척돔 8km이후 약간 쓸림같은 느낌듬 7/3 월 러닝8km 49분20초/6:09 안양천 후반부 쓸림 느낌 7/4 화 휴식(비) 7/5 수 휴식 7/6 목 러닝8km 49분40초/5:49 오류동 한결편함,생리대미착용,거즈만사용 7/7 금 러닝7km 42분22초/5:49 개봉역 7/8 토 해피레그 대비주 30km 3시간11분50초/6:23 안양천뚝방길 누적 런 64km

6/23 금 치질수술 오후 5시 수술 후 석식 그리고 마취제부작용 두통없으려면 베게없이 누워 있어야함 6/24 토 수술 거즈 제거 수시좌욕 거즈, 생리대착용 6/25 일 아침퇴원 오후 배변다운 배변 성공 6/26 월 출근전,퇴근후,자기전 좌욕 거즈 피 계속 묻음 6/27 화 좌욕 병원 내원 6/28 수 좌욕 6/29 목 병원내원 좌욕 6/30 금 거즈 피묻는 양 감소함 좌욕 7/1 토 좌욕

6/18 일 114도킹마라톤 18km/1시간58분11초/6:57 퇴근런 8km 56분/6:10 6/19 월 러닝4km 25분/6:17 동네한바퀴 6/20 화 러닝8km 44분30초/5:33 옥길동 6/21 수 러닝7km 43분/6:07 오류동 6/22 목 러닝10km 55분55초/5:35 개봉역 6/23,24,25 치질수술 누적 런 55km

6/11 일 KTX광명역평화마라톤 1시간32분31초/4:31 6/12 월 러닝6km 39분/6:13 개봉역 6/13 화 휴식 6/14 수 러닝7km 39분50초/5:42 오류동 6/15 목 러닝5km 30분/5:50 개봉동 6/16 금 러닝7km 40분30초/5:49 오류동 6/17 토 출근런13km 1시간13분45초/5:38 누적 런 59km