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7/1 일 인도어사이클 30분 7/2 월 수영강습 핀 1600m 7/3 화 인도어사이클 50분 7/4 수 수영강습 1300m 7/5 목 인도어사이클 60분 7/6 금 수영강습 1000m 7/7 토 사이클 41km 1시간 47분 구일~부천옥길지구 2회전 누적 수영 3900m 사이클 41km ,인도어 2시간 20분

6/24 일 트레드밀 워킹 4km 40분 6/25 월 수영강습 핀 2000m 6/26 화 인도어사이클 30분 6/27 수 휴식 6/28 목 인도어사이클 40분 6/29 금 자유수영 1500m 6/30 토 인도어사이클 50분 누적 런 4km 수영 3500m 사이클 인도어 120분

6/17 일 114도킹마라톤 13km 1시간 36분 구일역~안양천합수부~마포대교 6/18 월 수영강습 핀 1850m 6/19 화 트레드밀 런 5km 40분 6/20 수 수영강습 1100m 6/21 목 트레드밀 런 5km 40분 6/22 금 수영강습 1350m 6/23 토 사이클 로라 45분 트레드밀 런 4km 30분 누적 런 27km 수영 3300m 사이클 로라 45분

6/10 일 러닝 14km 1시간 20분 /5분46초 해모로~구일 2회전 6/11 월 수영강습 핀 1600m 6/12 화 물리치료 휴식 6/13 수 러닝 9km 해모로~구일 1회전 54분 /5분54초 6/14 목 트레드밀 워킹 런 2+1km 30분 6/15 금 수영강습 1100m 6/16 토 휴식 누적 런 26km 수영 2700m

6/3 일 트레드밀 런 5.5km 40분 6/4 월 수영강습 핀 1500m 6/5 화 헌혈 인도어사이클 20분 6/6 수 트레드밀 런 5.5km 40분 6/7 목 트레드밀 런 4km 30분 6/8 금 수영강습 1100m 6/9 토 사이클 40km 1시간 48분 구일~옥길지구 2회전 누적 런 15km 수영 2600m 사이클 40km 인도어 20분

5/27 일 사이클 27km 구일~부천옥길지구 1회전 트레드밀 런 4km 30분 5/28 월 수영강습 핀 1500m 5/29 화 트레드밀 런 4km 30분 5/30 수 인도어사이클 20분 5/31 목 트레드밀 런 3km 25분 6/1 금 수영강습 1100m 6/2 토 사이클 47km 해모로~시흥아울렛 왕복 러닝 2km 누적 런 13km 수영 2600m 사이클 74km 인도..

5/20 일 트레드밀 런 4km 30분 5/21 월 수영강습 핀 1500m 5/22 화 트레드밀 런 5.5km 40분 인도어사이클 20분 5/23 수 수영강습 1250m 5/24 목 트레드밀 런 4km 30분 5/25 금 휴식 5/26 토 트레드밀 런 5.5km 40분 누적 런 19km 수영 2750m 사이클 인도어 20분

5/13 일 사이클로라 50분 트레드밀 워킹 런 3.5km 30분 5/14 월 수영강습 핀 1400m 5/15 화 트레드밀 워킹 5km 50분 5/16 수 자유수영 1400m 5/17 목 트레드밀 워킹 8km 80분 5/18 금 수영강습 800m 5/19 토 사이클 35km 1시간 35분 구일~부천옥길지구 2회전 누적 런 16.5km 수영 3600m 사이클 35km 로라 50분