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7월 1주차 본문
7/1 일
인도어사이클
30분
7/2 월
수영강습
핀 1600m
7/3 화
인도어사이클
50분
7/4 수
수영강습
1300m
7/5 목
인도어사이클
60분
7/6 금
수영강습
1000m
7/7 토
사이클 41km
1시간 47분
구일~부천옥길지구 2회전
누적
수영 3900m
사이클 41km ,인도어 2시간 20분