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10/23 일 트레드밀 워킹 5km 60분 10/24 월 수영강습 핀 1700m 10/25 화 트레드밀 런 6.3km 40분 10/26 수 수영강습 1350m 10/27 목 트레드밀 런 11km 75분 10/28 금 수영강습 1300m 10/29 토 트레드밀 워킹 3km 30분 누적 런 25.3km 수영 4350m

10/16 일 안양철인장거리수영대회 3.8km 80분 55초 10/17 월 수영강습 핀 2200m 10/18 화 휴식 10/19 수 인도어사이클 30분 트레드밀 런 5.5km 40분 10/20 목 인도어사이클 20분 트레드밀 런 4.5km 30분 10/21 금 수영강습 1200m 누적 런 10km 수영 7200m 사이클 인도어 50분

10/9 일 핑크리본사랑마라톤 10km 49분 13초 10/10 월 수영강습 핀 2000m 10/11 화 휴식 10/12 수 수영강습 1400m 10/13 목 인도어사이클 30분 트레드밀 런 5km 30분 10/14 금 수영강습 1300m 10/15 토 휴식 누적 런 15km 수영 4700m 사이클 인도어 30분

10/2 일 트레드밀 워킹 런 2.5km + 2.5km 40분 10/3 월 국제평화마라톤 하프 1시간 55분 24초 10/4 화 트레드밀 워킹 4km 40분 10/5 수 수영강습 1200m 10/6 목 트레드밀 런 7km 40분 인도어사이클 20분 10/7 금 수영강습 1200m 10/8 토 인도어사이클 30분 트레드밀 워킹 런 4km 33분 누적 런 41.0975km 수영 2400m ..

9/25 일 자유수영 소사 1600m 9/26 월 휴식 9/27 화 트레드밀 런 인터벌 5KM 30분 9/28 수 수영강습 1200m 9/29 목 휴식 9/30 금 자유수영 1300m 10/1 토 트레드밀 런 5km 40분 누적 런 10km 수영 4100m

9/18 일 트레드밀 런 인터벌 4km 30분 9/19 월 수영강습 핀 1800m 9/20 화 트레드밀 런 6km 40분 9/21 수 수영강습 1400m 9/22 목 트레드밀 런 10km 70분 9/23 금 수영강습 1250m 9/24 토 LSD 18km 1시간 49분 14초 / 6분4초 스피돔~구일역 2회전 누적 런 38km 수영 4450m

9/11 일 은총이 철인3종경기 2시간 47분 57초 수영1.5km 33분 31초 사이클40km 1시간 13분 39초 런10km 54분 46초 9/12 월 수영강습 핀 1200m 9/13 화 트레드밀 워킹 3km 30분 9/14 ~16 추석 휴식 9/17 토 런 14km 1시간26분/6분12초 누적 런 24km 수영 2700m 사이클 40km

9/4 일 한강크로스스위밍챌린지 잠실수중보 1600m 36분 9/5 월 휴식 9/6 화 트레드밀 워킹 4km 40분 9/7 수 휴식 9/8 목 휴식 9/9 금 수영강습 500m 9/10 토 휴식