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Weekly Trainning

9월 4주차

여깡, 2016. 9. 25. 18:25

9/25 일

자유수영

소사 1600m

 

9/26 월

휴식

 

9/27 화

트레드밀 런

인터벌 5KM 30분

 

9/28 수

수영강습

1200m

 

9/29 목

휴식

 

9/30 금

자유수영

1300m

 

10/1 토

트레드밀 런

5km 40분

 

누적

런 10km

수영 4100m

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