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5/8 일 트레드밀워킹 6km 60분 5/9 월 수영강습 핀 1500m 5/10 화 휴식 5/11 수 수영강습 1500m 5/12 목 트레드밀워킹 3km 30분 5/13 금 수영강습 1200m 5/14 토 트레드밀워킹 2km 20분 누적 워킹 11km 수영 4200m

5/1 일 트레드밀워킹런 워킹 6km 40분 런 1km 10분 5/2 월 수영강습 핀 2000m 5/3 화 트레드밀런 5.5km 40분 5/4 수 수영강습 1500m 5/5 목 인도어사이클 40분 5/6 금 인도어사이클 20분 트레드밀런 3km 20분 5/7 토 휴식 런 15.5km 수영 3500m

4/24 일 서울하프마라톤 1시간 52분 53초 4/25 월 수영강습 핀 1300m 4/26 화 휴식 4/27 수 수영강습 1300m 4/28 목 휴식 4/29 금 자유수영 1600m 4/30 토 트레드밀워킹 5km 50분 누적 런 26.0975km 수영 4200m

4/17 일 휴식 4/18 월 수영강습 핀 1100m 4/19 화 휴식 4/20 수 수영강습 1500m 4/21 목 트레드밀런 5.5km 40분 4/22 금 수영강습 750m 4/23 토 트레드밀워킹 3km 30분 누적 런 8.5km 수영 3350m

4/10 일 사이클로라 1시간 트레드밀런 12km 80분 4/11 월 수영강습 핀 1750m 4/12 화 휴식 4/13 수 LSD 15km 1시간 40분 /6분 40분 광일초등학교 4/14 목 휴식 4/15 금 수영강습 1100m 4/16 토 도덕산행 2시간 누적 런 27km 수영 2850m

4/3 일 트레드밀런 5km 워킹 3km 70분 4/4 월 수영강습 핀 2100m 4/5 화 인도어 사이클 30분 상체운동 4/6 수 수영강습 1200m 4/7 목 트레드밀런 5km 40분 4/8 금 수영강습 1500m 4/9 토 트레드밀런 6km 40분 누적 런 19km 수영 4800m

3/27 일 트레드밀워킹 4km 40분 인도어사이클 20분 3/28 월 수영강습 핀 1600m 3/29 화 자유수영 750m 3/30 수 자유수영 1250m 3/31 목 트레드밀런 5km 40분 4/1 금 수영강습 1500m 4/2 토 자유수영 1300m 누적 런 9km 수영 4800m

3/20 일 서울국제 동아마라톤 42.195km 4시간 23분 5초 3/21 월 휴식 3/22 화 휴식 3/23 수 수영강습 1500m 3/24 목 트레드밀워킹 3km 30분 3/25 금 수영강습 1500m 3/26 토 트레드밀런워킹 4km 2km 50분 누적 런 51.195km 수영 3000m