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9월 3주차 본문
9/18 일
트레드밀 런
인터벌 4km 30분
9/19 월
수영강습
핀 1800m
9/20 화
트레드밀 런
6km 40분
9/21 수
수영강습
1400m
9/22 목
트레드밀 런
10km 70분
9/23 금
수영강습
1250m
9/24 토
LSD 18km
1시간 49분 14초 / 6분4초
스피돔~구일역 2회전
누적
런 38km
수영 4450m