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3/17 일 서울국제마라톤 3시간16분47초/4:39 광화문~잠실운동장 3/18 월 회복주 3km 21분 3/19 화 조깅 5km 30분40초/6:06 스피돔 3/20 수 휴식 3/21 목 러닝 10km 53분8초/5:33 고척돔 3/22 금 휴식 3/23 토 러닝 11km 58분7초/5:13 푸른수목원 누적 런 70km 서울국제마라톤 오른발 넷째,새끼발가락 통증있슴

3/10 일 러닝11km 1시간3분35초/5:42 인천대공원 3/11 월 휴식 3/12 화 사이클로라 40분 3/13 수 러닝6km 30분30초/5:04 스피돔 3/14 목 사이클로라 30분 3/15 금 러닝4km 30분/7:24 스피돔 3/16 토 러닝 4km 20분16초/5:04 동아마라톤 D-1 서울국제마라톤 화이팅!

다음주 서울국제마라톤을 앞두고 마지막 점검을 해볼 수 있는 대회가 있어 다녀왔다 뚝섬유원지에서 개최됨 10km신청 2/25 고구려마라톤 이후 발등 통증으로 2주간 뛰지 못하고 실내사이클만 타다가 대회용 신발 테스트 해야 하는데, 베이퍼플라이3 및 대회복장 점검차 참가했다출발전 단체사진 출발지점 참가인원은 많은데 화장실 추가 설치도 없었고 한강공원 화장실을 이용해야 했다 그리고 출발 2km까지 병목현상이 심해 제대로 달릴 수 없었다이번에 룰루레몬에서 여성용 패스트앤프리 하이라이즈 쇼츠8 을 구매해봤다 허리밴드에 5포켓이 있어 파워젤,보급품 보관이 용이 할듯 하다 이번 동아마라톤에서는 허리벨트를 착용 안할 예정이다 다만 사이즈(8사이즈)가 남성용(S)에 비해 덜 타이트하고 이너 개념이 없어 속옷을 착용 해야..

3/3 일 사이클로라 55분 3/4 월 사이클로라 60분 3/5 화 사이클로라 50분 3/6 수 사이클로라 40분 3/7 목 사이클로라 50분 3/8 금 사이클로라 30분 3/9 토 업업2km 코리아오픈레이스10km 44분15초/4:27 뚝섬유원지 누적 런 12km 사이클로라 4시간45분 한의원 수,금 발등통증이 낫질않아 조바심나는 한주이다 토요일 테스트 아직 완벽하지는 않다 뛰어지는 하나 불편함이 느껴지는듯

동아마라톤 대비로 많이 참가하는 양대 대회중 챌린지레이스 만 참가하다가 이번 정모대회로 고구려는 처음 참가해본다 눈,비가 보슬보슬 내리는 궂은 날씨 생각보다는 춥지 않아서 얇게 입을껄 하는 아쉬움물품보관 안하는것만으로도 얼마나 고마운지 이번엔 잠실운동장을 사용 못해서 뚝섬유원지에서 열리는데 중랑천방향으로 올라갔다 반환하는 좀 지루한 코스이다 올해 들어 화장실 이슈가 계속 반복되는데, 오늘도 14km지점서 신호가 오느듯 했는데 겨울이라 화장실을 다 막아놨고 달리다보니 괜찮은 듯해 그냥 패스 하고 지나가는데 마침 열린 화장실이 있어 해결하고 다시 고고 흐름이 끊긴듯 하다 반환점 돌고 과기대팀에서 건내준 마법 물약 받아 들고 간다 아~ 27km부터 힘들기 시작 보폭 줄이고 케이던스 올려 30km 지나니 다시 ..

2/25 일 고구려마라톤 3시간14분49초/4:33 뚝섬유원지 2/26 월 휴식 2/27 화 사이클로라 30분 2/28 수 걷뛰 3km 사이클로라 30분 2/29 목 사이클로라 45분 3/1 금 사이클로라 40분 3/2 토 사이클로라 60분 누적 주간 45km 2월 290km 고구려마라톤 35km이후 또 발등통증 2월달 10여일 제대로 훈련 못함 신발 제볼기 구매함 베이퍼플라이3 테스트해야하는데

2/18 일 러닝20km 1시간51분51초/5:31 로드6km/5:15 트랙10km/4:45 트레일4km 노온정수장트랙~도덕산 2/19 월 러닝7km 40분/5:39 오류시장 2/20 화 조깅4km 25분/6:08 2/21 수 러닝 10km 48분15초/4:48 지하주차장 2/22 목 사이클로라 60분 2/23 금 러닝7km 36분/5:05 스피돔 2/24 토 고구마 대비주 6km 34분12초/5:42 광명시민체육관 이틀 동안 비,폭설로 인해 실내운동 고구려마라톤 대비 테이퍼링

포인트 회수용인가? 너무 하네~ 날라간 5개월치 마일리지 가민 연동안되서 불편한데다, 스트라바 기록 지져분해지고, 하나가 마음에 안들면 두개,세개가 마음에 안드는 요즘 속상함에 군소리 한번 해봄ㅡㅡ! (feat. 긁어 부스럼 제발 그만!) . . 액티비티 쿠폰 환불신청함 환불 받았다는 지인이 있어서 뉴발란스 고객센터(02 -338 -9085)에 전화하니 대충 얘기해도 찰떡같이 알아 들으시고 원칙은 안되지만 이번은 예외적으로 가능해 안내절차 후 환불 해주겠다하심 🤗 난 전화할 생각도 못했는데, 이미 많은 분들이 문의하신듯~👍 상황이 이정도면 공지를 올리는것이 맞을듯 나처럼 몰라서 뉴발 포인트 포기한 사람들도 꽤 많을듯 하다 내 마일리지 되찾았는데 무언가 꽁돈생긴 기분이다 알파플라이3도 실패했는데, 이제 엘..