여깡s iNg

3/13 일 인도어사이클 30분 3/14 월 수영강습 핀 500m 3/15 화 휴식 3/16 수 휴식 3/17 목 트레드밀런 5km 40분 3/18 금 휴식 3/19 토 2km 15분 광일초교 누적 런 7km 수영 500m

3/6 일 휴식 3/7 월 휴식 3/8 화 휴식 3/9 수 트레드밀워킹 4km 40분 3/10 목 트레드밀워킹 4km 40분 3/11 금 수영강습 1400m 3/12 토 트레드밀런 8km 60분 워킹 2km 누계 런 18km 수영 1400m

2/28 일 트레드밀런 4km 35분 2/29 월 휴식 3/1 화 3.1절 머니투데이 마라톤대회(31km) 3시간 4분 5초 3/2~5 수목금토 감기몸살 휴식 누적 런 35km

2/21 일 챌린지 레이스 하프 1시간 51분 22초 2/22 월 수영강습 핀 1200m 2/23 화 휴식 2/24 수 수영강습 1150m 2/25 목 휴식 2/26 금 수영강습 1300m 2/27 토 트레드밀런 5km 35분 누적 런 26km 수영 3650m

2/14 일 트레드밀워킹 60분 6km 인도어사이클 15분 2/15 월 휴식 2/16 화 휴식 2/17 수 수영강습 1200m 2/18 목 트레드밀런 9km 60분 2/19 금 수영강습 1600m 2/20 토 5km 30분 누적 런 : 20km 수영 : 2800m

2/8~9 설날 2/10 수 LSD 15km 1시간 30분 광일초등학교 트레드밀워킹 2km 20분 2/11 목 트레드밀런 5km 30분 2/12 금 수영강습 1500m 2/13 토 트레드밀런 6km 40분 누적 런 26km 수영 1500m

1/31 일 트레드밀워킹 7km 70분 2/1 월 수영강습 핀 1650M 2/2 화 트레드밀런 6km 40분 2/3 수 수영강습 1150m 2/4 목 트레드밀런 7km 50분 2/5 금 수영강습 1200m 2/6 토 트레드밀런 7km 40분 누적 런 27km 수영 3000m

1/24 일 사이클 로라 1시간 20분 트레드밀런 7km 50분 1/25 월 수영강습 핀 1500M 1/26 화 트레드밀런 인터벌 5Km 30분 1/27 수 휴식 1/28 목 트레드밀런 10km 60분 1/29 금 자유수영 250M 1/30 토 LSD 20km 1시간 49분 / 5분 27초 광일초교 트레드밀런 4km 32분 누적 런 46km 수영 1750m