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4/7 일 트레드밀런 5km 40분 4/8 월 수영강습 핀 1300m 4/9 화 자유수영 1000m 4/10 수 자유수영 1500m 4/11 목 트레드밀런 4km 35분 4/12 금 수영강습 1200m 4/13 토 자유수영 1600m 누적 런 9km 수영 6600m

3/31 일 트레드밀런워킹 5km 50분 4/1 월 자유수영 핀 1100m 4/2 화 트레드밀런워킹 4km 40분 4/3 수 수영강습 1400m 4/4 목 자유수영 1000m 4/5 금 수영강습 1000m 4/6 토 자유수영 1500m 누적 런워킹 9km 수영 6000m

3/24 일 트레드밀런워킹 5km 45분 3/25 월 수영강습 핀 1400m 3/26 화 자유수영 1000m 3/27 수 휴식 3/28 목 트레드밀런워킹 4.5km 40분 3/29 금 자유수영 1400m 3/30 토 자유수영 1200m 누적 런워킹 9.5km 수영 5000m

3/17 일 서울국제마라톤 (114 자봉) 3/18 월 수영강습 핀 1400m 3/19 화 휴식 3/20 수 수영강습 1000m 3/21 목 휴식 3/22 금 수영강습 1000m 3/23 토 자유수영 2000m 누적 수영 5400m

3/10 일 트레드밀런워킹 4km 40분 3/11 월 수영강습 핀800m 3/12 화 휴식 3/13 수 휴식 3/14 목 자유수영 600m 3/15 금 수영강습 1200m 3/16 토 자유수영 1400m 누적 런워킹 4km 수영 4000m

3/3 일 트레드밀워킹런 4km 40분 3/4 월 수영강습 핀 1300m 3/5 화 자유수영 1100m 3/6 수 수영강습 1100m 3/7 목 자유수영 800m 3/8 금 수영강습 1000m 3/9 토 트레드밀런워킹 4km 35분 누적 워킹런 8km 수영 5300m

2/24 일 워킹 4km 40분 광명사거리~스피돔 2/25 월 수영강습 핀 1500m 2/26 화 자유수영 700m 2/27 수 자유수영 900m 2/28 목 자유수영 700m 3/1 금 트레드밀워킹 4km 40분 3/2 토 자유수영 1700m 누적 워킹 8km 수영 5500m

2/17 일 트레드밀워킹 5km 50분 2/18 월 수영강습 핀 1200m 2/19 화 자유수영 1000m 2/20 수 수영강습 1300m 2/21 목 자유수영 800m 2/22 금 자유수영 1100m 2/23 토 자유수영 1500m 누적 워킹 5km 수영 6900m