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8/10 월 수영 핀1400m 8/11 화 러닝10km 54분/5:23 푸른뱀코스 8/12 수 수영 1000m 8/13 목 트레일런10km 1시간13분23초/7:20 목~개~천~역 8/14 금 수영강습 1000m 8/15 토 러닝8.15km 1시간2분/7:24 해모로~푸른수목원 누적 런 28km 수영 3400m

8/4 화 러닝16km 1시간29분12초/5:34 해모로~(푸른수목원×5) 8/5 수 트레킹5km 1시간40분 구봉도 해솔길 8/6 목 러닝11km 58분40초/5:20 푸른뱀코스 8/7 금 러닝12km 1시간10분30초/6:22 해모로~푸른수목원 수영 1100m 8/8 토 러닝22km 2시간3분50초/5:34 해모로~신정교~푸른수목원 누적 런 66km 수영 1100m

7/26 일 러닝3km+17km 1시간44분23초/6:08 부천옥길~철산교(뽀실주달벙) 7/27 월 휴식 7/28 화 러닝7km 38분53초/5:32 스피돔외곽×3 7/29 수 휴식 7/30 목 러닝8+7km 42분55초/5:18 푸른뱀코스+부천옥길지구 7/31 금 휴식 8/1 토 러닝11+2km 1시간/5:23 푸른뱀코스 누적 런 55km

7/19 일 러닝16km 1시간25분55초/5:22 해모로~신정교 7/20 월 러닝8km 49분40초/5:49 해모로~항동교회 7/21 화 러닝11km 58분57초/5:27 푸른뱀코스 7/22 수 휴식 7/23 목 휴식 7/24 금 러닝11km 55분47초/5:03 해모로~고척돔 7/26 토 러닝11km 59분40초/5:25 푸른뱀코스 누적 런 57km

7/12~13 휴식 7/14 화 러닝10km 50분56초/5:05 푸른뱀코스 7/15 수 트레일런9km 1시간9분/7:40 개~천~목~역 7/16 목 트레일런6km 51분53초/7:58 목~개~천 7/17 금 러닝10km 51분15초/5:06 해모로~고척돔 7/18 토 러닝11km 55분25초/4:59 신시아~배곶한울공원 누적 런 46km

7/6 일 러닝18km 1시간36분10초/5:30 해모로~신정교~푸른수목원 7/6 월 트레일러닝5km 37분32초/7:28 개웅산 7/7 화 휴식 7/8 수 트레일러닝8km 56분32초/7:11 개웅산~천왕산 7/9 목 휴식 7/10 금 러닝8km 42분29초/5:17 해모로~항동교회 7/11 토 런thru 10km 1시간12분/6:53 동작대교->마포대교 러닝17km 1시간38분55초/5:47 마포대교->해모로 누적 런 66km

6/28 일 러닝10km 55분/5:29 해모로~푸른수목원 6/29 월 러닝11km 56분53초/5:09 푸른뱀코스 6/30 화 휴식 7/1 수 휴식 7/2 목 러닝9km 47분22초/5:16 해모로~항동초교 7/3 금 러닝7km 36분50초/5:15 해모로~구일 7/4 토 러닝10km 56분10초/5:36 푸른뱀코스 누적 런 47km

6/21 일 러닝8km 55분25초/6:50 해모로~천왕산 6/22 월 휴식 6/23 화 러닝10km 51분15초/5:07 해모로~고척돔 6/24~26 수목금 휴식 6/27 토 러닝10km 5분50초/5:10 광명KTX~기아대교 누적 런 28km