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7월 4주차 본문
7/26 일
러닝3km+17km
1시간44분23초/6:08
부천옥길~철산교(뽀실주달벙)
7/27 월
휴식
7/28 화
러닝7km
38분53초/5:32
스피돔외곽×3
7/29 수
휴식
7/30 목
러닝8+7km
42분55초/5:18
푸른뱀코스+부천옥길지구
7/31 금
휴식
8/1 토
러닝11+2km
1시간/5:23
푸른뱀코스
누적
런 55km
러닝3km+17km
1시간44분23초/6:08
부천옥길~철산교(뽀실주달벙)
7/27 월
휴식
7/28 화
러닝7km
38분53초/5:32
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7/29 수
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러닝8+7km
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푸른뱀코스+부천옥길지구
7/31 금
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