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2016. 10. 9 올해도 다시 찾은 핑크리본사랑마라톤 참가비는 유방암 환우를 위해 기부되며 좋은 취지를 담은 대회 여의도 공원이다 갑자기 쌀쌀해진 날씨 오늘은 한글날 우선 세종대왕님께 감사 인사올리고 대회장으로 ㄱㄱ~ 아직은 한산한 부스들 하지만 이제 곧 끝도 보이지 않는 줄은 설..

2016. 10. 3 제 14회 국제평화마라톤 작년에 이어 올해도 하프코스 참가했다 저렴한 참가비, 강남음식축제까지 즐길 수 있는 좋은 대회이다 또 빗나간 일기예보 서울 200mm 비소식? 우산은 괜히 들고와서 가방만 무거웠다 북적이는 대회장 오른쪽 부스는 10시부터 열릴 예정인 강남음식축제 준..

10/2 일 트레드밀 워킹 런 2.5km + 2.5km 40분 10/3 월 국제평화마라톤 하프 1시간 55분 24초 10/4 화 트레드밀 워킹 4km 40분 10/5 수 수영강습 1200m 10/6 목 트레드밀 런 7km 40분 인도어사이클 20분 10/7 금 수영강습 1200m 10/8 토 인도어사이클 30분 트레드밀 워킹 런 4km 33분 누적 런 41.0975km 수영 2400m ..

시흥갯골생태공원에서 조카들과 가족나들이 후 물왕저수지에 위치한 가마솥밥상을 찾았다 옛날 기와집을 유지한채 고풍스럽다 곤드레밥과 가마솥밥이 주메뉴인듯 우린 갈치조림정식2,곤드레밥3,황태구이 주문 정식 밑반찬 홍어,잡채,묵채,보삼,연근조림,마늘쫑멸치볶음,취나물..

-sTory 박성배(황정민) 안남시장은 형사 한도경(정우성)을 해결사로 온갖 비리와 살인을 가리지 않는 잔혹무도한 인물이다 이를 잡기 위해 김차인(곽도원) 검사는 한도경의 뒷조사를 해 미끼로 삼아 박성배를 잡아오라 시킨다 한도경은 아내의 병원비를 대주는 박시장과 자신의 비..

9/25 일 자유수영 소사 1600m 9/26 월 휴식 9/27 화 트레드밀 런 인터벌 5KM 30분 9/28 수 수영강습 1200m 9/29 목 휴식 9/30 금 자유수영 1300m 10/1 토 트레드밀 런 5km 40분 누적 런 10km 수영 4100m

매년 열리는 시흥갯골축제 9/23~25 올해도 사람들이 많이 찾았다 조카들과의 나들이 자가용은 시흥시청이나 시흥경찰서 임시주차장에 주차하고 셔틀버스를 타는것이 좋다 사진은 축제의 일부 다양한 체험코너 무료사진촬영 인력자전거 자전거 배타기 염전체험 푸드트럭 등등,,,,

9/18 일 트레드밀 런 인터벌 4km 30분 9/19 월 수영강습 핀 1800m 9/20 화 트레드밀 런 6km 40분 9/21 수 수영강습 1400m 9/22 목 트레드밀 런 10km 70분 9/23 금 수영강습 1250m 9/24 토 LSD 18km 1시간 49분 14초 / 6분4초 스피돔~구일역 2회전 누적 런 38km 수영 4450m