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8/14 일 사이클 50km 스피돔~옥길지구~구일역 트레드밀 런 5km 40분 8/15 월 자유수영 소사 2000m 8/16 화 휴식 8/17 수 수영강습 1600m 8/18 목 인도어사이클 30분 8/19 금 수영강습 1150m 8/20 토 사이클 30km 구일역~부천옥길지구 트레드밀 런 5km 35분 누적 런 10km 수영 4750m 사이클 80km 인도어 30분

-sTory 대한민국 안전이 또 무너졌습니다 이정수(하정우)씨는 하도터널을 지나던 중 터널이 붕괴되어 갇히고 만다 간신히 119와 통화 후 구조를 기다리고 구조팀(오달수)도 구조할 엄두를 못내고 우왕좌왕 하는데 정수씨 부인(배두나)이 현장에 나타나자 언론도 벌떼 같이 달려들고 ..

한강푸드트럭100 매주 수요일 저녁 여의나누역 앞 한강에서 푸드 트럭100대를 만날 수 있다 처음 반기는 것은 무더위와 매서운 매미소리이다 하지만 한강이 다다르고 축제장에 도착했을때 분위기가 좋다 그리고 한강은 집안보다 시원했다 이벤트나 음식 구입하면 주는 LED 부채 이쁘다 제..

8/7 일 인도어사이클 20분 트레드밀 워킹 3.5km 40분 8/8 월 수영강습 핀 1800m 8/9 화 트레드밀 런 5km 35분 8/10 수 수영강습 1100m 8/11 목 휴식 8/12 금 수영강습 1400m 8/13 토 인도어사이클 30분 트레드밀 런 9km 60 분 워킹 2km 누적 런 19.5km 수영 4300m 사이클 인도어 50 분

-sTory 고종의 딸 이덕혜는 어린 나이에도 조선을 위하는 마음이 애틋하고 일본은 이를 막기 위해 일본으로 옹주를 강제로 유학시킨다 친일파 한택수는 황실과 덕혜옹주를 옆에서 감시하며 권력을 쌓아간다 덕혜의 어릴적 친구 김정한은 일본군 장교로 옹주 곁으로 다가오고 독립..

7/31 일 런 7.7km 47분 구일역~해모로 8/1월 사이클 35km 구일역~부천옥길지구 수영강습 핀 1500m 8/2 화 사이클 22km 구일~해모로 8/3 수 수영강습 1700m 8/4 목 휴식 8/5 금 수영강습 1300m 8/6 토 사이클 35km 구일역~부천옥길지구 트레드밀 워킹 5.5km 60분 누적 런 13.2km 수영 4500m 사이클 92km

-sTory 인천상륙작전 일주일전 8인의 한국군(이정재 외)은 인천으로 북한군으로 위장해 잠입한다 인천의 상황 기뢰정보를 맥아더 장군에게 전달사는것이 목표이다 북한대장 (이범수)는 이를 의심하고 인천으로 공격해올것을 확신한다 시간이 촉박한 상황에 잠임시도중 발각되어 ..

-STory 9년만에 돌아온 제이슨 본 본의 파트너 니키는 CIA서버를 해킹해 새로운 프로그램 아이언핸드에대한 정보를 빼낸다 헤데 리 사이버팀장은 추적 멀웨어를 심어 놓고 니키를 추적한다 본과 접속한 그녀는 추적끝에 사망하고 정보는 본의 손에 넘긴다 본은 그 정보에서 아버지에 대한 ..