여깡s iNg

9/11 일 은총이 철인3종경기 2시간 47분 57초 수영1.5km 33분 31초 사이클40km 1시간 13분 39초 런10km 54분 46초 9/12 월 수영강습 핀 1200m 9/13 화 트레드밀 워킹 3km 30분 9/14 ~16 추석 휴식 9/17 토 런 14km 1시간26분/6분12초 누적 런 24km 수영 2700m 사이클 40km

-sTory 일본경무부장 이정출(송강호)는 의열단 단원들을 척출하는 일본인순사다 의열단의 자금줄인 김우진(공유)를 찾아가고 정보를 더 얻기 위해 친구가 된다 김우진 또한 이정출을 이용하기위해 형이라 따르며 예의주시하는데 일본인 하시모토(엄태구) 경사는 이정출을 의심또는 믿지 ..

9/4 일 한강크로스스위밍챌린지 잠실수중보 1600m 36분 9/5 월 휴식 9/6 화 트레드밀 워킹 4km 40분 9/7 수 휴식 9/8 목 휴식 9/9 금 수영강습 500m 9/10 토 휴식

지난 어버이날에 찾아갔다가 앞에 계신분이 한시간도 더 기다렸다고해서 집으로 돌와왔던 그 곳 이번엔 벌초 다녀오면서 점심에 들려봤다 매장 전경 메뉴판 역시 밤일마을물가가 적용되어 있다 1층에는 대기석들이 있고 식사는 2층에 올라가서 한다 기본 찬들 샐러드,양념게장,우렁쌈,무..

2016. 9. 4 2016년 다시 찾은 잠실 수중보 2015년은 아쿠아슬론 참가하고 올해는 수영 횡단 약 1600M 잠실대교 북단까지 돌아오는 코스이다 (편도 890M였다고 사회자분이 말함) 대회장 전경 오른쪽에 접수처가 있다 자기 번호 찾아서 서약서 제출하면 수모와 카스대형 타올을 준다 그리고 게토레..

8/28 일 사이클 40km 구일역 ~부천옥길지구 트레드밀 워킹 런 5km, 5km 80분 8/29 월 수영강습 핀 1750m 8/30 화 인도어사이클 20분 8/31 수 자유수영 슈트 1000m 9/1 목 인도어사이클 20 분 9/2 금 수영강습 1150m 9/3 토 트레드밀 워킹 3km 30분 누적 런 13km 수영 3900m 사이클 40km 인도어 40분

8/21 일 사이클 36km 구일역 ~부천옥길지구 트레드밀 워킹 런 3.5 / 3.5km 65분 8/22 월 수영강습 핀 2000m 8/23 화 상체운동 휴식 8/24 수 수영강습 1100m 8/25 목 인도어사이클 30분 8/26 금 런 10km 스피돔~구일역 1시간

-sTory 서울역 노숙자 할아버지는 목덜미를 물린채 죽어간다 가출소녀 혜진은 남친 기웅과 여관에 동거하며 돈문제 갈등으로 싸우고 헤어진다 한편 혜진을 찾는 아빠가 등장하고 기웅을 만나 혜진을 찾아가는데 예기치 못한 장면, 사람을 먹는 사람을 발견하고 빠르게 도망친다 혜..