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-sTory 희대의 사기꾼 진영필(이병헌)은 거대한 다단계회사를 꾸며 조단위의 사기로 현금을 끌어 모아 저축은행 인수를 노린다 형사 김재명(강동원)은 드디어 진영필의 꼬리를 잡고 전산실장 박장군(김우빈)을 추적한다 발끝까지 쫒아간 김형사는 진회장의 발빠른 대응에 흥분하고..

12/18 일 LSD 20km 20km 2시간 8분 / 6분 23초 해모로 ~ 옥길지구 ~ 구일 2회전 반 12/19 월 수영강습 핀 2000m 12/20 화 휴식 12/21 수 트레드밀 런 10km 65분 12/22 목 인도어사이클 20분 트레드밀 런 6km 40분 12/23 금 수영강습 1000m 12/24 토 사이클 로라 40분 트레드밀 런 6km 40분 누적 런 42km 수영 3000m 사..

12/11 일 트레드밀 워킹 런 6km 5km 80분 12/12 월 휴식 12/13 화 휴식 12/14 수 트레드밀 런 10km 60분 12/15 목 인도어사이클 30분 트레드밀 런 5km 30분 12/16 금 수영강습 1100m 12/17 토 트레드밀 런 6km 40분 누적 런 32km 수영 1100m 사이클 인도어 30분

12/4 일 사이클 로라 30분 트레드밀 런 5.5km 40분 12/5 월 수영강습 핀 1500m 12/6 화 트레드밀 워킹 2km 20분 12/7 수 수영강습 1250m 12/8 목 트레드밀 런 11km 80분 12/9 금 수영강습 1200m 12/10 토 LSD 21km 1시간 59분 / 5분36초 해모로 ~ 구일 3회전 누적 런 40km 수영 3950m 사이클 로라30분

11/27 일 LSD 26km 해모로 ~ 구일 4회전 2시간 39분 / 6분9초 11/28 월 수영강습 핀 1850m 11/29 화 트레드밀 런 5km 40분 11/30 수 트레드밀 워킹 3km 30분 12/1 목 트레드밀 런 9km 63분 12/2 금 수영강습 1200m 12/3 토 LSD 28km 2시간 44분 / 5분52초 해모로 ~ 구일 4회전 누적 런 71km 수영 2050m

11/20 일 사이클 로라 1시간 런 8km 48분 / 5분55초 11/21 월 수영강습 핀 1650m 11/22 화 인도어사이클 20분 트레드밀 런 5.5km 40분 11/23 수 수영강습 1500m 11/24 목 인도어사이클 20분 트레드밀 런 5.5km 40분 11/25 금 수영강습 1600m 11/26 토 사이클 로라 1시간 트레드밀 런 6km 40분 누적 런 25km 수영 4750..

2016. 11. 13 제6회 광명시장배 건강달리기 광명시에서 주최하는 두번째 마라톤대회이다 4월에 KTX광명에 이어 가을의 막바지 광명대교에서 열렸다 비소식이 있어 걱정했지만 날씨는 좋았다 개회식 단상대 9시 30분 양기대광명시장의 개회식이 이어진다 스타트와 골인 지점 배번도 현장에서 ..

11/13 일 광명시장배건강달리기 10km 50분 12초 11/14 월 수영강습 핀 2250m 11/15 화 트레드밀 워킹 런 3km / 4.5km 60분 11/16 수 수영강습 1200m 11/17 목 트레드밀 런 8km 55분 11/18 금 수영강습 1200m 11/19 토 LSD 24km 2시간 23분 / 5분57초 해모로~구일 3회전, 스피돔 2회전 누적 런 50km 수영 4450m 사이클 무..