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Weekly Trainning

12월 3주차

여깡, 2016. 12. 18. 16:40

12/18 일

LSD 20km

20km 2시간 8분 / 6분 23초

해모로 ~ 옥길지구 ~ 구일 2회전 반

 

12/19 월

수영강습

핀 2000m

 

12/20 화

휴식

 

12/21 수

트레드밀 런

10km 65분

 

12/22 목

인도어사이클

20분

트레드밀 런

6km 40분

 

12/23 금

수영강습

1000m

 

12/24 토

사이클 로라

40분

트레드밀 런

6km 40분

 

누적

런 42km

수영 3000m

사이클 로라 40분 / 인도어 20분

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