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11월 4주차 본문
11/27 일
LSD 26km
해모로 ~ 구일 4회전
2시간 39분 / 6분9초
11/28 월
수영강습
핀 1850m
11/29 화
트레드밀 런
5km 40분
11/30 수
트레드밀 워킹
3km 30분
12/1 목
트레드밀 런
9km 63분
12/2 금
수영강습
1200m
12/3 토
LSD 28km
2시간 44분 / 5분52초
해모로 ~ 구일 4회전
누적
런 71km
수영 2050m