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3/15 일 러닝11km 62분/5:37 해모로~부천옥길~스피돔 3/16 월 휴식 3/17 화 러닝 10km 52분12초/5:13 스피돔~구일 3/18 수 러닝8km 42분17초/5:15 해모로~부천옥길 3/19 목 휴식 3/20 금 휴식 3/21 토 러닝 30km 2시간42분40초/5:21 부천종합운동장트랙 누적 러닝 59km

3/8 일 러닝 17km 1시간43분28초/6:03 해모로~부천옥길~구일 3/9 월 휴식 3/10 화 휴식 3/11 수 러닝 10km 59분/5:53 스피돔×4회전 3/12 목 러닝 8km 41분18초/5:09 해모로~부천옥길지구 3/13 금 휴식 3/14 토 러닝 15km 1시간19분49초 /5:15 해모로~구일~계수초교 누적 런 50km

3/1 일 러닝 21km 1시간49분38초/5:11 해모로~금천교~신정교 3/2 월 러닝 13km 1시간13분26초/5:37 해모로~옥길입술코스×3 3/3 화 러닝 11km 62분35초/5:38 해모로~광명찬빛광장 3/4 수 러닝 11km 62분48/5:39 해모로~고척스카이돔 3/5 목 러닝 8km 49분32초/6:10 스피돔×4 3/6 금 러닝 8km 44분23초/5:32 해모로..

2/23 일 트레드밀런 11km 80분 2/24 월 휴식 2/25 화 트레드밀런 6km 40분 2/26 수 트레드밀런 10km 65분 2/27 목 러닝 14km 1시간15분26초/5:21 해모로~신정교 2/28 금 휴식 2/29 토 러닝 15km 1시간14분46초/4:59 해모로~구일~부천옥길 누적 런 56km

2/16 일 트레드밀런 6km 40분 2/17 월 수영강습 핀 1100m 2/18 화 트레드밀 3km 25분 2/19 수 수영강습 1000m 2/20 목 트레드밀런 6km 40분 2/21 금 수영강습 1000m 2/22 토 러닝 25km 2시간16분12초/5:20 부천종합운동장트랙 누적 런 40km 수영 3100m

2/9 일 러닝 25km 2시간17분58초/5:31 해모로~부천옥길~구일 2/10 월 수영강습 핀 1300m 2/11 화 트레드밀런 6km 40분 2/12 수 수영강습 1300m 2/13 목 트레드밀런 6km 40분 2/14 금 수영강습 1100m 2/15 토 러닝 32km 3시간8분54초/5:54 해모로~성산대교~부천옥길지구 러닝 3km 19분/6:15 부천옥길--해모로 누적 ..

2/2 일 트레드밀 5km 40분 2/3 월 휴식 2/4 화 트레드밀런 5km 40분 2/5 수 수영강습 1100m 2/6 목 트레드밀런 5km 40분 2/7 금 수영강습 1000m 2/8 토 러닝 11km 61분55초/5:31 광명사회복지관~신정교 자유수영 1100m 누적 런 26km 수영 3200m

광명사거리에 생긴 카페 흰색바탕의 인테리어도 깔끔하고 훈남 사장님이 운영하신다