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8/30 일 자유수영 1500M 8/31월 자유수영 500M 9/1 화 인도어사이클 30분 9/2 수 수영강습 1500M 9/3 목 인도어사이클 30분 9/4 금 트레드밀런 4.5km 30분 9/5 토 토요마라톤 하프코스 2시간 31초

다이소표 3천원짜리 런닝벨트 가격대비 성능 최고인듯 핸드폰,카드,열쇠 등 넣고 달리기 딱 좋은 아이템

8/23 일 휴식 8/24 월 자유수영 300M 8/25,26 화,수 휴식 8/27 목 트레드밀런 5.5km 40분 8/28 금 트레드밀런 5.5km 40분 8/29 토 LSD 14km 1시간 30분 /7분 12초

백종원의 커피숍 저렴하고 양많기로 요즘 핫한 매장 사라다빵,옥수크림 등 독특한 메뉴도 신선하다 옛날 믹스냉커피 중독성대단하다 대신 다이어트는 내려놔야한다ㅎㅋ 오늘도 사라다빵 실패 대신 소세지빵으로 대타 7호선 광명사리역 5번출구 20미터 앞

-Story 자고 일어나면 모습이 남녀노소 국적불문 변하는 김우진(박서준,유연석,천우희 외 다수)에게는 절친 상백(이동휘)이 있다 우진은 가구를 디잔인하고 상백은 판매를 맡아 주목 받는 가구점을 운영한다 그때 우진 앞에 나타난 여인 가구를 코디네이터 해주는 이수(한효주)에게 좋아하..

밤일마을에 위치한 이탈리안 레스토랑 테라스 877 광명시 하안동 877번지입니다 매장 전경 2층 매장 입구 매장 내부 편한 느낌이 드는 우드와 벽돌의 조화 각 테이블 마다 병풍을 막을 수 있다 테이블 세팅 깔끔합니다 메뉴판 영업시간 안내 메뉴판 1 메뉴판 2 오픈형 주방 조명이 없어 사진..

광명사거리 골목에 위치한 35년 전통의 설렁탕집 점심으로 일주일에 한번은 꼭 들르는 곳이지만 이번에 맛짐 TOP 1000에 선정되었다 매장 전경 메뉴판 선지해장국은 재료 준비가 안된 날이면 하질 않으니 먼저 물어보셔야함 전국 맛집 TOP 1000 숨은 맛집이길 바랬는데 멋진 명패까지 별 특색..

8/16 일 한강아쿠아슬론 Swim - 1.5km / run - 10km 1시간 25분 48초 8/17 월 휴식 8/18 화 휴식 8/19 수 수영강습 1100M 8/20 목 휴식 8/21 금 휴식 8/22 토 휴식