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10/18 일 핑크리본 사랑마라톤 10km 54분 48초 10/19 월 휴식 10/20 화 휴식 10/21 수 트레드밀런 6km 40분 발톱손질 10/22 목 휴식 10/23 금 휴식 10/24 토 춘마 D-1 트레드밀런 3km 20분

드디어 다음주 춘마 두 둥~ 마지막 점검 및 연습으로 핑크리본 사랑마라톤을 선택했다 서울레이스, 뉴발란스 하프와 고민중이었지만 뉴발란스는 하프이고 기념품이 작년만 못하여 탈락 서울레이스는 참가비(3만원)에서 밀림 두 대회는 내년에 만나길~! 아모레 퍼시픽이 주관하는 핑크리..

10/11 일 사이클 로라 1시간 트레드밀워킹 20분 10/12 월 수영강습 핀 1800M 10/13 화 휴식 10/14 수 수영강습 1250M 10/15 목 휴식 10/16 금 수영강습 1300M 10/17 토 트레드밀런 5km 40분

10/4 일 사이클 40km 1시간 45분 10/5 월 수영강습 핀 1600M 10/6 화 Sit up 33×3 10/7 수 수영강습 1500M 10/8 목 트레드밀런(인터벌) 5km 30분 인도어사이클 15분 10/9 금 LSD 18km 5km / 7분30초 + 5km / 5분 45초 광일초교 언덕주 6km / 6분 10초 광문초교~도덕산입구 10/10 토 자유수영 1500M

이제 곧 춘천마라톤이 다가옵니다 마지막 장거리 연습으로 선택한 대회는 바로 강남구와 미8군이 같이 개최하는 국제평화마라톤 추석 연휴가 끼어있어 배번 배송이 빨리 왔다 저렴한 참가비(풀 3만원, 나머지2만원)에 기념품까지 챙겨주니 감동~! 영동대로를 반을 갈라 막아놓고 진행하는..

-story 북한군 탱크부대 기관총 김영광(여진구)는 부대 이동중 비행기 폭격을 받아 혼자만 살아남아서 탱크를 지킨다 한편 남한군은 기밀문서를 가지고 이동중 공격을 받고 남복(설경구)만 살아 남지만 기밀문서를 잃어버리고 만다 기밀문서는 영광의 손에 들어가고 도망가면서 탱..

9/27 일 휴식 9/28 월 사이클로라 1시간 9/29 화 인도어사이클 30분 트레드밀런 8km 80분 9/30 수 트레드밀런 인터벌 5.5km 40분 10/1 목 트레드밀런 인터벌 3km 20분 10/2 금 수영강습 800M 10/3 토 국제평화마라톤 하프 1시간 58초