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기존 시마노 A530 & M088 조합에서 진정한 로드로 거듭나기 위해 로드클릿으로 변경 http://blog.daum.net/yeominc/59 MTB클릿 장착기 어차피 MTB클릿 달아도 자빠링은 피할 수 없슴 수회 자빠링 경험 아직도 진행 중 가장 많이 하는 실수는 멍때리고 가다가 정지했는데 아차~ 차~ 휙 ㅡㅡ"" 꽝 차후에 로..

이번 송도철인대회에서 오픈워터용 수경의 필요성을 느껴 구입한 녀석 한동안 노패킹 수경만 쓰다가 패킹이 부담스럽긴하다 쪽~하고 얼굴에 붙는 느낌! 본격적인 물속 테스트 전이지만 물 좀 안들어오길 바란다 수경끈 잡아주는 고리? 딱딱한 플라스틱 재질이라 눌리는 부분이 ..

6/28 일 인도어사이클 웜업 트래드밀 워킹&런 5km 2km Sit up 50×3 6/29 월 자유수영 1500M 6/30 화 휴식 7/1 수 수영강습 1100M 7/2 목 트래드밀 런 6km Sit up 50×3 7/3 금 수영강습 1250M 7/4 토 사이클로라 1시간 17.7km 트래드밀런 5km

태국음식점 생 어거스틴 매번 입구 앞에서 망설이다 코코이찌방으로 발길을 도렸는데 이번엔 바로 입장 가격이 쎈것이 단점 맛에서는 꽤 괜찮은걸 주문은 나시고랭과 쨔죠 12천+8천 헐 ~~ 짭쪼롬한 맛에 단맛이 어우러진 나시고랭(해물볶음밥) 쫄깃한 식감에 돼지고기가 들은 에피..

- Story 주라기공원을 재개장하여 하루 2만여명 관객이 찾아온다 여성팀장의 조카들도 이곳에 방문하고 주라기회사는 새로운 공룡을 만들기 위해 유전자 조작으로 영리한 녀석을 만들어 내는데 성공한다 한편 렉터4총사를 길들이는데 성공하자 공룡을 전쟁에 이용하려하는 군의 ..

이제 시작!!!! 과연 완주 할 수 있을 것인가 춘천마라톤 접수 https://marathon.chosun.com/apply/index02.php

6/21 일 LSD 10km 광일초등학교 1시간 2분 / 6분 18초 6/22 월 수영강습 핀 1500M 6/23 화 휴식 6/24 수 수영강습 1500M 6/25 목 12분런 2200M Sit up 50×3 6/26 금 수영강습 1000M 6/27 토 인도어 사이클 웜업 트래드밀워킹 1시간 Sit up 50×3

6/14 일 사이클로라 1시간 30분 25km 트래드밀 워킹 6km Sit up 50*3 6/15 월 수영강습 핀 1600M 6/16 화 휴식 6/17 수 수영강습 1300M 6/18 목 12분런 2400M Sit up 50*3 숄더머신 15*3*3 6/19 금 수영강습 1250M 6/20 토 사이클로라 1시간 17km 트레드밀런 5km