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10/8 일 LSD 30km +걷뛰4km 3시간 4분/ 6분9초 + 36분 해모로 ~ 여의도 왕복 10/9 월 RSR 14.5km 런 6km 38분 21초 / 6분24초 해모로 ~ 소사국민체육센터 수영 1550m 37분 런 6km 34분 45초 / 5분46초 10/10 화 휴식 10/11 수 수영강습 1200m 10/12 목 근전환훈련 10/13 금 휴식 10/14 토 사이클 19km 1시간 해모로 ~ 한강..

연휴 막바지에 부모님과 조카들과 함께 간 파파드 쿠친 밤일마을 사거리에 위치함 예약석 세팅중 내부가 굉장히 넓네요 메뉴판 파스타 메뉴판 피자 메뉴판 세트 중앙에 위치한 벚꽃나무 물론 모형입니다 주방쪽 먼저 주문한 갈릭머슈룸화덕피자 화덕피자라서 그런지 굉장히 빨리 나옴 ..

고양가을꽃축제 다녀오면서 들른 우미게장 이미 부모님들은 먼저 다녀와서 정말 맛있다고 추천 시흥시 은행동 넘어가는 길목에 위치해있다 원목으로 지은 집 운치 있다 실내모습 메뉴판 게장정식 3인분 주문함 타게장집에 비해 가격도 저렴하고 간장게장+양념게장+새우장이 같이 나옵니..

긴 추석연휴 동안 열리는 고양가을꽃축제 일산호수공원에 주차하기는 어려울듯 해서 임시주차장으로 향한다 고양시 일산동구 대화동 2605-1 이곳에서 무료셔틀버스를 탈 수 있다 이미 호수 공원 일대는 차량으로 줄이 서있는 상태 9/30~10/9 까지 입장료 성인 4천원, 특별할인 3천원 입구에서..

-sTory 후금의 공격으로 정조(박해일)와 관료들은 남한산성으로 피신한다 이를 협상하고자 이조판서 최명길(이병헌)은 세자를 볼모로 보내 전쟁을 막고자 한다 하지만 예조판서(김윤석)은 선공으로 오랑캐를 몰아내자 하며 군사를 집결하자고 상소한다 조선군은 기습을 시도하지..

10/1 일 인도어사이클 30분 10/2 월 사이클 43km 1시간 54분 해모로 ~ 구일 ~ 시흥갯골생태공원 왕복 10/3~4 추석 휴식 10/5 목 LSD 22km 해모로 ~ 구일 3회전 1시간 59분 15초 / 5분 15초 10/6 금 사이클 로라 60분 10/7 토 트레드밀 런 4km 30분 누적 런 26km 수영 0 사이클 43km, 로라 60분, 인도어 30분

-sTory 애거시는 적이된 찰스에게 공격 받고 킹스맨 아지트들의 정보가 해킹되어 최대 마약조직 포피에게 공격 받고 애거시와 멀린만 살아 남는다 이들은 최후의 법을 따라 찾아간 곳에 단서 켄터키로 향한다 그곳에서 스테이츠맨을 만나고 도움을 받는다 또한 죽었던 해리를 마주..

2017. 9. 30 기온 17도 국제평화마라톤 31km 연습주 매년 10월3일 개천절에 열리는 대회인데 올해는 추석연휴로 인해 당겨서 개최됐다 그리고 출발장소 또한 약간의 변경으로 혼란스러울줄 알았으나 무리없이 진행됨 역시 준메이져대회답다 아직 30km 이상 연습을 못했기에 이번 대회에서 점검..