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9/3 일 사이클 로라 40분 트레드밀 런 4km 40분 9/4 월 수영강습 핀 1050m 9/5 화 휴식 9/6 수 수영강습 1050m 9/7 목 트레드밀 런 8km 60분 9/8 금 사이클 로라 40분 9/9 토 LSD 25km 2시간 36분 / 6분16초 광일초 트랙 10km, 해모로 ~ 구일 2회전 누적 런 37km 수영 2100m 사이클 로라80분

8/27 일 사이클로라 60분 8/28 월 수영강습 핀 1500m 8/29 화 LSD 14.5km 1시간 24분 / 5분 50초 해모로 ~ 구일 2회전 8/30 수 자유수영 1500m 8/31 목 인도어사이클 30분 9/1 금 수영강습 1000m 9/2 토 LSD 21km 2시간 11분/ 6분 14초 광일초교 트랙 누적 런 35.5km 수영 4000m 사이클 로라 60분, 인도어 30분

- sTory 폭력경찰 채이도(김명민)는 연쇄살인사건을 해결하기 위해 팀을 꾸리고 압박하던차 유럭한 용의자 북에서 넘어온 김광일(이종석)을 지목하고 긴급체포에 나선다 한편 국정원 박재혁(장동건)은 김광일 신변을 확보하려고 손을 쓰지만 경찰에게 빼앗긴다 국정원은 미국에 김..

광명 소하동 e마트 앞 3천9백원 쌀국수 쌀국수, 볶음밥, 딤섬 모두 동일가격 마치 고속도로 휴게소 같은 느낌 주문, 계산부터 음식까지 모두 셀프 저렴한 가격에 맛도 괜찮네 간단한 한끼로 좋아보인다

8/20 일 휴식 8/21 월 수영강습 핀 1200m 8/22 화 LSD 20.5km 2시간 8분 / 6분 11초 해모로 ~ 구일 2회전 + 스피돔 3회전 8/23 수 수영강습 900m 8/24 목 인도어사이클 30분 트레드밀 런 4km 30분 8/25 금 수영강습 1200m 8/26 토 LSD 25km 2시간 34분 / 6분 11초 광일초 33회전 + 해모로 ~ 구일 2회전 누적 런 49.5km ..

2017. 8. 19 삼척해수욕장에서 열리는 삼척바다수영대회 결국 기상악화로 취소되었다 http://blog.daum.net/yeominc/416 이어 안목해변으로 향한다 유명한 카페거리라고 해서 기대에 부품 http://blog.daum.net/yeominc/417 숙소는 속초시청앞 제임스블루라는 게스트하우스 시설보다는 자리가 워낙 좋아서 속..

가장 기대되는 커피집중 하나 복귀하는 길에 들러본다 비오는 날에는 역시 커피지 ㅎㅎ 커피벨트 속초초등학교 바로 길건너 아침 11시에 방문했는데 열려있다 보드에 수제글씨로 쓰여진 정감있는 메뉴들 지역별 원두의 특징을 설명해 놓았다 메뉴판도 수제 메장 한편에 커피로스팅기 작..

속초의 명물 오징어 순대와 닭강정을 먹을 수 있는 속초중앙시장 속초관광수산시장 입구 이곳으로 들어서면 골목 안쪽으로 들어서야 진짜 시장이다 닭강정이 유명하다 시장내 열집 이상은 되는듯 그중 가장 줄을 많이서는 만석닭강정 계산과 동시에 포장박스 채 줍니다 열어볼까 양은 ..