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7/22 일 인도어사이클 50분 7/23 월 수영강습 핀 1300m 7/24 화 인도어사이클 50분 7/25 수 휴식 7/26 목 인도어사이클 50분 7/27 금 수영강습 1000m 7/28 토 인도어사이클 30분 누적 수영 2300m 사이클 인도어 180분
7/15 일 사이클 38km 1시간 34분 해모로 ~ 63빌딩 왕복 트레드밀 런 3km 20분 7/16 월 수영강습 핀 2000m 7/17 화 인도어사이클 50분 7/18 수 수영강습 1000m 7/19 목 인도어사이클 30분 7/20 금 인도어사이클 50분 7/21 토 인도어사이클 50분 누적 런 3km 수영 3000m 사이클 38km 인도어 180분
최근 밤일마을 사거리에 새로 오픈한 강남면옥 함흥냉면 전문점이라 눈여겨 보다가 집에 오는 길에 들러봤다 매장 전경 측면 들어서자 마자 기다리고 있는 번호표 순환이 빨라 금방 빠지는데 여름이라 그런지 10여분 정도 대기를 해야했다 갈비탕 포장 가능 매장 내부 1층 매장 내부 2층 ..
7/8 일 인도어사이클 30분 7/9 월 수영강습 핀 800m 7/10 화 인도어사이클 50분 7/11 수 수영강습 1300m 7/12 목 인도어사이클 30분 7/13 금 수영강습 1100m 7/14 토 인도어사이클 50분 누적 수영 3200m 사이클 인도어 160분
요즘 수영가기전에 자주 사먹는 아이스아메리카노 저렴한 가격에 사이즈도 커 여름철 음료로 딱 좋다 1,800원 그래서 요즘 동전까지 가지고 다닌다 광명사거리역 10번출구 앞
7/1 일 인도어사이클 30분 7/2 월 수영강습 핀 1600m 7/3 화 인도어사이클 50분 7/4 수 수영강습 1300m 7/5 목 인도어사이클 60분 7/6 금 수영강습 1000m 7/7 토 사이클 41km 1시간 47분 구일~부천옥길지구 2회전 누적 수영 3900m 사이클 41km ,인도어 2시간 20분