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7월 4주차 본문
7/22 일
인도어사이클
50분
7/23 월
수영강습
핀 1300m
7/24 화
인도어사이클
50분
7/25 수
휴식
7/26 목
인도어사이클
50분
7/27 금
수영강습
1000m
7/28 토
인도어사이클
30분
누적
수영 2300m
사이클 인도어 180분