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9/23 일 러닝 9km 54분/5분56초 해모로~구일왕복 9/24~25 추석 9/26 수 트레일런 13km 2시간 17분 계웅산~천왕산~푸른수목원 9/27 목 휴식 9/28 금 자유수영 1500m 9/29 토 트레일런 11km 2시간 10분 해모로~천왕산~개웅산 누적 런 33km 수영 1500m

-sTory 인질극이 협상도중에 인질이 살해당하는것을 본 하태윤(손예진) 경위는 사직서를 제출한다 하지만 큰 인질극이 벌어지고 다시 호출받아 간곳은 고위간부들이 출동한 상황실 그리고 협상 대상인 민태구(현빈)는 경찰과 기자를 인질로 잡고 협상가로 하태윤을 지목한다 영문..

9/16 일 아디다스마이런10km 1시간 16분 9/17 월 핀 1400m 9/18 화 휴식 9/19 수 수영강습 1000m 9/20 목 인도어사이클 30분 9/21 금 수영강습 1000m 9/22 토 인도어사이클 30분 트레드밀 워킹 런 9.5km 누적 런 19.5km 수영 3400m 사이클 인도어 60분

아디다스 마이런 참가후에 식사를 하기 위해 마포구청역쪽으 향한다 지난번 갔던 신의주순대국은 별로인듯해서 한 블럭 넘어 가마솥순대국을 가보자 매장전경 메뉴판 밑반찬 세팅 깔끔한 김치와 깍두기 드디어 등장 순대국 다른 곳의 순대국과는 내용물이 차별화된다 순대도 특이하고 ..

2018. 9. 16 기온 21도 부슬부슬 비가 내리는 아침 친구가 남는 배번이 있다하여 달리러 나가본다 4월 이후 진짜 오랜만에 달리는 대회이다 한창 준비중인 무대 서울아 운동하자 아직 한산해 보이는데 잠시후 사람 찾기 힘들정도로 붉은 물결로 가득찼다 디제이 차량 출발 후에는 양화대교 위..

-sTory 조선시대 연산군을 몰아내고 중종시대에 역병이 돌아 백성들을 생매장시키듯이 한다 이중 한 아이를 데리고 속세로 숨어든 내금의장(김명민)에게 왕(박희순)은 소문무성한 물괴의 정체를 파악하게 한다 부하 성한(김인권),딸 명(이혜리)을 데리고 한양으로 향하고 인왕산을 ..

9/9 일 트레일런 8.5km 1시간 35분 해모로~ 광명동굴 9/10 월 수영강습 핀 1200m 9/11 화 인도어사이클 30분 9/12 수 수영강습 1300m 9/13 목 인도어사이클 30분 9/14 금 수영강습 1000m 9/15 토 트레드밀 런 4km 35분 누적 런 13km 수영 3500m 사이클 인도어 60분

9/2 일 러닝 8km 해모로 ~ 구일 46분/5분45초 인도어사이클 20분 9/3 월 수영강습 핀 1200m 9/4 화 트레드밀 워킹 2km 9/5 수 수영강습 1000m 9/6 목 인도어사이클 20분 9/7 금 수영강습 1100m 9/8 토 트레일런 9km 1시간33분 해모로~도덕산~광명체육관 왕복 누적 런 19km 수영 3300m 사이클 인도어 40분