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2018년 2월11일 영하 7 도 올해 첫 대회이다 25일 챌린지레이스를 시작으로 하려는데 25일과 3.1절이 3일밖에 휴식이 없어서 3.1절 대회를 포기하고 이번 대회를 선택했다 배번 도착 대회 당일 날씨가 갑자기 추워져서 걱정이 되었다 대회 당일 대회장 전경 한강이 뒤로 보이는 여의도 공원 올..

2/11일 한강동계풀코스마라톤 32km 2시간 52분 52초/5분 23초 2/12 월 수영강습 핀 1800m 2/13 화 휴식 2/14 수 트레드밀 런 10km 60분 2/15~17 설연휴 휴식 누적 런 42km 수영 1800m

2/4 일 트레드밀 런 10km 65분 2/5 월 수영강습 핀 1800m 2/6 화 트레드밀 런 9km 60분 2/7 수 수영강습 1300m 2/8 목 트레드밀 런 6km 40분 2/9 금 수영강습 1100m 2/10 토 트레드밀 런 5km 40분 누적 런 30km 수영 4200m

1/28 일 LSD 21km 2시간 /5분39초 광일초교 1/29 월 휴식 1/30 화 트레드밀 런 6km 40분 1/31 수 자유수영 1000m 2/1 목 트레드밀 런 10km 60분 2/2 금 수영강습 1200m 2/3 토 트레드밀 런 13km 80분 누적 런 50km 수영 2200m

1/21 일 트레드밀 워킹 4km 40분 1/22 월 휴식 1/23 화 휴식 1/24 수 휴식 1/25 목 트레드밀 런 5.5km 40분 1/26 금 트레드밀 런 9km 60분 1/27 토 트레드밀 런 11km 70분 누적 런 29.5km

1/14 일 LSD 28km 2시간 36분 / 5분37초 구일 ~ 부천옥길지구 2회전 반 1/15 월 수영강습 핀 2000m 1/16 화 휴식 1/17 수 수영강습 1000m 1/18 목 트레드밀 런 10km 67분 1/19 금 수영강습 600m 1/20 토 허리통증 트레드밀 워킹 3km 30분 누적 런 41km 수영 3600m

1/7 일 휴식 1/8 월 수영강습 핀 1350m 1/9 화 트레드밀 런 9km 60분 1/10 수 수영강습 1200m 1/11 목 트레드밀 런 6km 44분 1/12 금 수영강습 1200m 1/13 토 트레드밀 런 10km 65분 누적 런 25km 수영 3750m

KT 인터넷임대만료 인터넷끊김 해결 https://youtu.be/s-Ld_B7jr1Q KT 광랜 DHCP 임대시간 갱신시 인터넷 연결끊김 문제 기타 2011. 6. 11. 12:17 https://blog.naver.com/jannberg/80132229050 번역하기 전용뷰어 보기 현상 정확히 1시간 주기로 인터넷이 순간적으로(10초 이내) 끊기는 현상이 지속됨. ​아래와 같은 경우가 아주 전형적인 예이다. (찾아보니 줄줄이 나온다. -ㅅ-) ​ http://blog.naver.com/jaeyoun1994/120203635795​ ​http://milestones.tistory.com/49​​ http://bns.plaync.com/board/free/article/2101326​ http://coo..