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3/25 일 트레드밀런 10km 70분 3/26 월 수영강습 핀 1400m 3/27 화 트레드밀 런 5.5km 35분 인터벌 3/28 수 수영강습 1050m 3/29 목 휴식 3/30 금 휴식 3/31 토 트레드밀 런 6km 40분 누적 런 21.5km 수영 2450m

2018. 3. 18 기온 5도 서울국제마라톤 겸 89회 동아마라톤 광화문 광장 배전과 기념품 도착 배번 좀 빨리 보내줬으면 좋겠는데 너무 촉박하게 보내는듯 하다 대회 전날 준비품 점검 캡, 상하의, 카프가드, 양말, 배번, 가민, 파워젤 2개, 보온물품 대회 당일 아침 풍경 세종대왕과 광화문이 보이..

3/18 일 2018서울국제마라톤 42.195km 3시간 42분 26초 3/19 월 수영 400m 3/20 화 트레드밀 워킹 3km 30분 3/21~23 휴식 3/24 토 트레드밀 런 7.5km 50분 누적 런 52.7km 수영 400m

-sTory 우진(소지섭)은 아내 수아(손예진)를 잃고 1년이 지난다 아들 지호(김지환)는 1년 뒤에 비오는 날 만나자는 엄마의 유언에 여름 장마비를 애타게 기다리고 마침 첫 장맛비가 내린다 엄마와의 추억이 있는 기차길에서 진짜 엄마를 만났지만 수아는 기억을 못한다 집으로 돌아..

3/11 일 트레드밀 워킹 4km 40분 3/12 월 휴식 3/13 화 휴식 3/14 수 5.5km run 30분 해모로 ~ 개봉교 왕복 3/15 목 휴식 3/16 금 휴식 3/17 토 점검런 3km 광일초교 누적 런 12.5km

-sTory 재벌회장 윤설희 (김희애)의 남편 박진한(김강우)는 혜진(한지안)과의 불륜 관계를 의심 받자 윤설희를 살해하고 장례를 시작하려는데 국과수에서 시체가 사라진다 우종식 형사(김상경)은 박진한을 의심하고 추궁하려는데 상부에 압박을 받는다 하나둘 의심스러운 증거들이..

2018. 3. 10 전마협에서 동마대비 훈련마라톤을 급 개최 참가비 5천원 뚝섬유원지 오후 2시 출발 동마 마무리 훈련으로 집앞에서 뛰는것 보다 좋을것 같아 신청해본다 잠실경기장과 롯데타워가 보이는 뚝섬유원지 대회라기 보다는 훈련 개념이 더 잘 맞는다 100여명의 참가자들이 각자에 맞..

광명사거리 근처에 새로 오픈한 식빵가게 식방공방 즐서서 기달려야 해요 전 메뉴 2,900원에 다양한 식빵이 나옵니다 매장 전경 2,900원에 다양한 식빵 메뉴 매장 측내부 즉석수제 토핑식빵 전문점 대기중인 식빵틀이 가득입니다 중앙 테이블에 식빵들이 골라 담고 계산대로 ㄱㄱ 햄치즈, ..