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4/22 일 안전공감마라톤 4.5km 30분 4/23 월 물리치료 수영강습 핀 1300m 4/24 화 트레드밀 워킹 2.5km 런 2.5km 45분 4/25 수 물리치료 수영강습 1500m 4/26 목 트레드밀 워킹2km 런 3km 40분 4/27 금 물리치료 수영강습 800m 4/28 토 트레드밀 워킹 2km 런 3km 40분 인도어사이클 20분 누적 런 13km 수영 3600m ..

2018. 4. 22 18도 비 여의도공원에서 열리는 1만원의 대회 그리고 그마저도 기부금으로 환원되며 현대글로비스가 후원하는 혜자 대회이다 배번 및 기념품 도착 여의도 공원 입구 부근 사회자 조우종의 진행으로 시작 . . . 오후에 비소식이라고 했는데 출발전 부터 부슬부슬 내리기 시작한다 ..

4/15 일 광명KTX마라톤 자봉 스트레칭 4/16 월 물리치료 수영강습 핀 600m 4/17 화 물리치료 스트레칭 휴식 4/18 수 물리치료 수영 600m 4/19 목 스트레칭 트레드밀 워킹 3km 34분 4/20 금 수영 800m 4/21 토 트레드밀 3km 워킹 1km 런 40분 누적 런워킹 7km 수영 1800m

4회째 열리는 광명시의 또 다른 명물 KTX광명마라톤 대회 올해는 뛰지는 못하지만 마라톤114회원님들 얼굴볼겸 아침 일찍 나선다 뜻밖의 인물? 배동성MC를 봤다 메이져대회만 사회보는데 KTX광명대회도 업그레이드 되는것인가~ 참고 쉬는것도 훈련이라는 교훈을 얻어가면서 아쉬움..

2018 서울국제마라톤 이후로 얻은 자신감에 더 높은 곳(IM70.3, 울트라, 트레일런)을 바라보며 욕심을 내려하니 몸에서 신호를 보낸다 '그만 하라고'

4/8 ~ 12 허리디스크 물리치료 휴식 스트레칭 4/13 금 트레드밀 워킹 2km 22분 스트레칭 4/14 토 휴식 스트레칭 누적 워킹 2km

허리통증으로 정형외과 MRI 검사를 했다 디스크라는데 쩝 삶의 질이 떨어지는 소리가 들리는 듯 하다

이케아,롯데 아울렛 맞은편 건물에 위치한 수제 버거집 수제버거를 건널 뛸 수 없지 매장내부는 깔끔하고 젊은 사람들, 아이들 손님이 눈에 띄고 테이블 세팅도 깔끔하고 창가에 바같은 분위기의 테이블에 앉는다 메뉴판 가장 위에 시그니쳐 버거와 세트 주문 호주산 소고기 패티..