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트래드밀 워킹&런
5km 2km
Sit up 50×3
6/29 월
자유수영
1500M
6/30 화
휴식
7/1 수
수영강습
1100M
7/2 목
트래드밀 런 6km
Sit up 50×3
7/3 금
수영강습
1250M
7/4 토
사이클로라
1시간 17.7km
트래드밀런 5km