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Weekly Trainning

6월 5주차

여깡, 2015. 6. 28. 21:20

6/28 일

인도어사이클 웜업

트래드밀 워킹&런

5km 2km

Sit up 50×3

 

6/29 월

자유수영

1500M

 

6/30 화

휴식

 

7/1 수

수영강습

1100M

 

7/2 목

트래드밀 런 6km

Sit up 50×3

 

7/3 금

수영강습

1250M

 

7/4 토

사이클로라

1시간 17.7km

트래드밀런 5km

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