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5/21 일 트레드밀 런 8km 50분 5/22 월 수영강습 핀 1500m 5/23 화 트레드밀 런 11km 80분 5/24 수 수영강습 1000m 5/25 목 트레드밀 워킹 런 3km 4km 60분 5/26 금 수영강습 1200m 5/27 토 사이클 36km 1시간 40분 해모로 ~ 시흥갯골생태공원 트레드밀 런 5.5km 40분 누적 런 31.5km 수영 3700m 사이클 36km

5/14 일 트레드밀 런 5.5km 40분 5/15 월 수영강습 핀 1800m 5/16 화 트레드밀 런 6.5km 50분 5/17 수 수영강습 1300m 5/18 목 인도어사이클 30분 5/19 금 수영강습 1250m 5/20 토 사이클 71km 3시간 24분 해모로 ~ 시화방조제 누적 런 12km 수영 4400m 사이클 71km 인도어 30분

-sTory AI 데이빗을 만들어 우주개척에 나서는 인류 커버넌트에 승선한 승무원들은 의문의 충격파를 받고 몇십명의 사상자를 내고 목적지까지 가기전 모두 잠에서 깨어난다 그리고 수상한 신호를 포착 그 행성을 추적한다 괴생명체에의한 선원들은 죽는다 한 사내의 인도로 살아남..

투표해요~ !

5/7 일 등산 9km 해모로 ~ 광명동굴 인도어사이클 30분 5/8 월 수영 핀1200m 5/9 화 대통령선거일 트레드밀 런 6km 40분 5/10 수 수영강습 1200m ㅈ 5/11 목 트레드밀 워킹 4km 40분 5/12 금 수영강습 1400m 5/13 토 트레드밀 런 11km 75분 누적 런 30km 수영 3800m 사이클 인도어 30분

-sTory 최대호(이성민)형사는 마약 거래현장을 급습하다가 동료의 죽음과 파면조치까지 받는다 그 빠삐용 마약사건에 연류된 한 용의자 구종진(조진웅)에게 순대국을 먹이고 그의 부탁인 편지를 부쳐주고 떠난다 5년 뒤 부산 기장에서는 은퇴한 최형사가 동네의 모든일을 해결하는..

4/30 일 서울하프마라톤 1시간 49분 34초 5/1 월 사이클 30km 1시간 25분 해모로 ~ 시흥갯골공원 5/2 화 인도어사이클 15분 트레드밀 워킹 2km 20분 5/3 수 트레드밀 런 11.5km 80분 5/4 목 휴식 5/5 금 사이클 35km 1시간 30분 해모로 ~ 갯골생태공원 트레드밀 런 5km 40분 누적 런 38.5975km 사이클 65km 인..

2017. 4. 30 기온 17도 조선일보가 주최하는 2회째 맞이하는 서울하프마라톤 코스가 정말 좋은 대회로 국내 유일하게 한강대교(마포대교, 양화대교) 2개를 건널 수 있는 매리트가 있다 광화문에서 출발 하프코스는 상암월드컵공원으로 도착 10km 코스는 여의도 공원으로 도착이다 도착지가 다..