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2017. 9. 23 기온 21도 하반기 첫 하프대회 참가 근접하기 쉬운 장소를 찾다보니 뚝섬유원지에서 열리는 황영조서울마라톤 전마협에서 주최하고 서울문화사에서 잡지도 주고 이러는 대회입니다 배번 도착 매니아로 참가 대회장 모습 아침부터 뿌연것이 미세먼지인가? 햇볕은 가려줘서 날씨..

9/17 일 인도어사이클 60분 9/18 월 수영강습 핀 1200m 9/19 화 사이클 로라 40분 9/20 수 LSD 10km 해모로 ~ 스피돔 56분 54초 / 5분 40초 9/21 목 휴식 9/22 금 트레드밀 런 4km 30분 9/23 토 서울황영조마라톤 하프 1시간 54분 / 5분 24초 누적 런 35km 수영 1200 사이클 인도어 60분 로라 40분

2017. 9 .16 기온 24도 2017년 하반기 첫 대회 블루투스 이어폰을 주는 이벤트 대회이다 기록칩이나 상금 같은것은 없다 그리고 오후 6시 반에 출발하는 야간?대회이기도 하다 우선 LSD 연습겸 여의도공원에서 뚝섬유원지까지 뛰어가본다 여의공원 한바퀴돌고 + 17km 아직도 낮에는 태양이 뜨겁..

9/10 일 RSR 14.7km 해모로 ~ 소사국민체육센터 런 6.3km 40분 / 6분28초 수영 1500m 35분 런 6km 37분 / 6분17초 9/11 월 수영강습 핀 1600m 9/12 화 트레드밀 런 5.5km 40분 9/13 목 LSD 13km 스피돔 ~ 구일 왕복 1시간 14분 / 5분45초 9/14 금 수영강습 1000m 9/15 토 LSD 19km 여의도공원 ~ 뚝섬유원지 1시간 49분 / 5..

-sTory 치매판정을 받은 김병구(설경구)는 딸 은희(김설현)의 조언으로 녹음기에 기록을 남기기 시작한다 어느날 접촉사고차량 트렁크에서 핏자국을 발견하고 손수건에 증거를 채집한다 그리고 문태주(김남길) 그가 살인자임을 직감하고 녹음기에 녹취한다 경찰에 신고를 했으나 ..

9/3 일 사이클 로라 40분 트레드밀 런 4km 40분 9/4 월 수영강습 핀 1050m 9/5 화 휴식 9/6 수 수영강습 1050m 9/7 목 트레드밀 런 8km 60분 9/8 금 사이클 로라 40분 9/9 토 LSD 25km 2시간 36분 / 6분16초 광일초 트랙 10km, 해모로 ~ 구일 2회전 누적 런 37km 수영 2100m 사이클 로라80분

8/27 일 사이클로라 60분 8/28 월 수영강습 핀 1500m 8/29 화 LSD 14.5km 1시간 24분 / 5분 50초 해모로 ~ 구일 2회전 8/30 수 자유수영 1500m 8/31 목 인도어사이클 30분 9/1 금 수영강습 1000m 9/2 토 LSD 21km 2시간 11분/ 6분 14초 광일초교 트랙 누적 런 35.5km 수영 4000m 사이클 로라 60분, 인도어 30분

- sTory 폭력경찰 채이도(김명민)는 연쇄살인사건을 해결하기 위해 팀을 꾸리고 압박하던차 유럭한 용의자 북에서 넘어온 김광일(이종석)을 지목하고 긴급체포에 나선다 한편 국정원 박재혁(장동건)은 김광일 신변을 확보하려고 손을 쓰지만 경찰에게 빼앗긴다 국정원은 미국에 김..