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2018. 10. 27 기온 11도 2018 브릿지 워크 서울 한강 다리를 건너면서 20km 한강 주로를 걷는 행사이다 마라톤을 뛰지 못한 아쉬움을 채우려 걷는대회를 참가했다 배번과 기념품 도착 행사장 무대 거창한 무대는 아니고 간이무대에서 출발을 외치고 계신다 옆에서 생수 받아서 출발 한강반포공..

광명새마을시장 근처 동태한마리 드디어 매장에서 식사를 할 수 있었다 7시 이후에는 재료가 떨어질 확률이 높으니 전화로 확인해야 낭패를 면할 수 있다 매장 전경 정, 정 , 정 성, 직, 情 매뉴판 기본 테이블 세팅 나왔다 동태한마리 & 내장탕 수북한 미나리 칼칼한 국물 맛은 여타 통태..

10/21 일 인도어사이클 50분 10/22 월 휴식 10/23 화 인도어사이클 30분 10/24 수 수영강습 1200m 10/25 목 트레드밀런 5km 40분 10/26 금 수영강습 1000m 10/27 토 2018브릿지워크서울 20km 3시간 12분 누적 런 25km 수영 2200m 사이클 80분

광명사거리에 얼마전 오픈한 만두 가게 백남옥 손만두 생활의 달인에 나왔던 브랜드인듯 매장 전경 메뉴판과 만두 만드시는 직원분들 칙~ 칙~ 큰 솥 가득들어 있는 만두 상상해 보자 사진은 못찍었지만 비주얼이 정말 예쁘다 먹기 아까울정도로 군만두를 구워주는 철판과 찜통 포장 비주..

광명사거리에서 사회복지관 수영장 가는 길목에 있는 찌개지존 항상 지나다가 보면 사람들이 가득 가득 차있었다 이번에 한번 방문해봄 매장 입구 그리 넓지 않은 매장내부 찌개를 먹어도 고기로 배부를 수 있다 매장이 만석이라 외부에 있는 베란다?에 착석했다 메뉴판 & 주방 큰 양푼에..

10/14 일 2018핑크런 10km 51분52초 10/15 월 수영강습 핀 1300m 10/16 화 휴식 10/17 수 수영강습 1300m 10/18 목 트레드밀워킹 4km 40분 10/19 금 수영강습 1000m 10/20 토 트레일런 4km 40분 천왕산~개웅산~해모로 누적 런 18km 수영 3600m

2018. 10. 14 기온 14도 2018 핑크런 올해부터 핑크리본사랑마라톤이 핑크런으로 이름 변경 더 깔끔하고 부르기 좋아진듯 하반기 첫 대회이자 마지막 대회일것 같다 그리도 아 기다리고 고 기다린 대회 배번도착 코스도 기존에 코스와 조금 달라진 왕복에 반복코스가 여러 구간있어 조금 혼잡..

-sTory 강태오(주지훈)는 살인사건으로 체포되고 김형민(김윤석) 형사에게 자신의 범행을 털어놓으면서 서로에게 거래를 제안한다 7번의 살인이 있었다며 자백하지만 법정에서는 전혀 다른 모습으로 돌변해 무죄를 주장하고 김태오가 알려준 지도와수법이 맞아 들어가자 김형민형..