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8월 2주차 본문
8/7 일
인도어사이클
20분
트레드밀 워킹
3.5km 40분
8/8 월
수영강습
핀 1800m
8/9 화
트레드밀 런
5km 35분
8/10 수
수영강습
1100m
8/11 목
휴식
8/12 금
수영강습
1400m
8/13 토
인도어사이클
30분
트레드밀 런
9km 60 분
워킹 2km
누적
런 19.5km
수영 4300m
사이클 인도어 50 분