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서울 청와대 앞 분수광장에서 열리는 트레일런 대회 이것만으로도 굉장히 설레이는 대회인듯 신청은 30K였지만 내일 하프 대회도 있고 출근을 핑계삼아 10K만 뛰고왔다 사은품 받고 실망감이 크다 아미노파워젤은 안들었고 온런 브랜드를 가장한 비료포대 같은 기념티? 사실 운동복은 커녕 평상복으로 입기 힘들것 같다 그대로 포장지 속으로, 우리 동네 KTX광명하프마라톤도 2XU 기념티를 주는데~ 10K코스도 이번에 새로 개방한 북악산 남쪽 구간을 달리는 좋은 기회이다 10K는 8시 출발이라 시간도 여유있고 해서 시청역에서 나와 버스 안타고 광화문 광장으로 걸어간다 대회장 도착 규모는 그리 크지 않다 출발 라인에 선 선수들 스타트!! 다들 나가고 출발지 한장 남긴다 7시30분 30k 10k 동시 출발? 한다 이런 변..

9/18 일 트레일런16km 4시간11분26초/15:18 북한산(형제봉~문수봉~비봉) 9/19 월 러닝3km 18분10초/6:12 9/20 화 러닝6km 30분57초/5:10 ~천왕역 9/21,22 휴식 9/23 금 러닝3km 9/24 토 서울트레일온런10K 1시간7분4초/7:27 청와대분수광장~북악산일부 대회 후 러닝5km 누적 런 42km

어느날 띠링? 문자 한방에 트레일런30km 덜컹 신청했다 급하게 한양도성길도 돌아보고 코스 수정도 환불도 안된다니~ 서울트레일온런30km 북한산 일부구간 답사 가볼까 나섰다가 알바천국으로 망했다 자동차 네비도 헷갈리기 일수인 내가 산에서 안헤맬리가 없슴 북한산 지리를 잘 알거나 경험이 어느정도 있어야 알바안할듯 싶다 그리고 참 불친절한 코스도이다 고저도 표시도 없고 30km 구간의 안내라기에는 너무 빈약하지 않나 산은 로드와 달리 길을 잘못들어서면 전혀 다른길로 나온다는 것을 느낀 하루였다 목적지가 눈에 보이는데 길이 없어ㅡ,ㅡ 30km는 빠이빠이 10km나 뛰고 와야겠다 그리고 트레일런보다는 하이킹에 가깝게 느껴진다 사실 북한산은 달릴만한 구간은 거의 없어 등산하는 코스인듯 10km 참가하고 여유되면 ..

개봉동 3대맛집 중 하나라는 개봉칼국수를 가봤습니다 모듬국수 3인분 주문 샤브샤브 같은 국물에 따로 나오는 칼국수 사리 국수 양도 많고 깔끔 시원한 국물 그리고 석박지 같은 물깍두기 맛있네요 개봉칼국수 서울 구로구 개봉로16길 41 (개봉2동 258-14) place.map.kakao.com

9/11 일 러닝11km 1시간8분/6:05 ~푸른수목원 9/12 월 트레일런11km 1시간45분/9:32 ~도덕산,구름산 9/13 화 러닝5km 30분47초/6:02 ~개봉동 9/14 수 러닝8km 47분10초/5:50 ~오류동 9/15 목 러닝7km 42분/5:55 ~오류동 9/16 금 러닝6km 39분17초/6:20 ~오류동 9/17 토 주말하프 1시간49분10초/5:12 ~안양천합수부 누적 런 70km

추석연휴 첫날이자 음력 내 생일을 맞아 특별한 여행을 떠난다 (살로몬 센스프로10 & 뉴발 프레쉬폼 이에로V7) 흥인지문(동대문)에서 출발 원래 계획은 숭례문에서 시계방향으로 공부해갔는데, 전철타면서 급변경, 동대문에서 시계 역방향으로 갑니다 시작부터 업힐 낙산공원 벌써부터 뷰가 좋다 낙산공원 넘어 혜화문이 나온다 혜화문은 9시 이후 오픈이라 오른쪽으로 살짝 돌아간다 말바위 안내소 방향으로 중간에 와룡공원 멀리 보이는 롯데타워 말바위 안내소 (화장실 있슴) 북악산으로 가는 길목 지금은 표찰없이 입산가능하고 입산시간이 확인해야 합니다 하절기 7:00~19:00 동절기 9:00~17:00 이제 보이는 남산타워 앞으로 가야할 방향이다 곡성 전망대서 바라보이는 북한산 여기서 북악산 쪽으로 가면 먼길 떠나는 겁니..

9/4 일 러닝13km 1시간17분10초/5:56 ~푸른수목원,오류동 9/5 월 태풍 힌남노 9/6 화 러닝5km 31분/6:10 ~천왕역 9/7 수 러닝10km 55분55초/5:34 ~고척돔 9/8 목 휴식 9/9 금 한양도성길 21km 2시간26분18초/8:23 9/10 토 트레일러닝11km 1시간20분/7:13 ~개웅산 누적 런 59km

-story 안기부 해외부 차장 박평호(이정재)와 국내부차장(김도)는 대통령 암살시도가 일어난 후 내부에 스파이가 있다는것을 감지한다 안기부부장은 이 둘에게 서로 정보를 캐게하면서 서로의 치부를 알게 되고 약점을 잡고 의심을 품고 공격하다 목표가 같다는것을 알게되는데, -개인평 몇년만에 극장에서 보는 영화인지 그리고 이정재 감독 데뷔작 그리고 정우성, 까메오들도 쟁쟁하고 스릴있고 긴장감 넘치는 심리전까지 시간가는줄 모른다