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8/25 일 트레드밀런 5km 40분 8/26 월 수영강습 핀1800m 8/27 화 트레드밀 5km 40분 8/28 수 자유수영 1200m 8/29 목 트레드밀런 5km 40분 8/30 금 러닝 10km 61분/6:01 해모로~고척돔 8/31 토 러닝 21km 2시간11분/6:10 해모로-신정교-기아대교-철산교 자유수영 800m 누적 런 46km 수영 3800m

-sTory 신부 중수(배성우) 구마도중 한 소녀를 죽게 만들고 신부를 그만두려한다 중수 삼촌의 안좋은 소문이 나서 경수(성동일) 가족은 이사를 하게되고 그 곳에서는 밤에 이상한 소리가 들린다 그리고 아빠는 이상한 행동을 보이고 더이어 엄마까지도 이상한 행동을 하게된다 큰딸..

8/18 일 트레드밀런 9km 70분 8/19 월 수영강습 핀 1000m 8/20 화 휴식 8/21 수 수영강습 1000m 8/22 목 트레드밀런 5km 40분 8/23 금 수영강습 1100m 8/24 토 러닝 19km 1시간 56분/6:04 광명사거리~여의도공원 누적 런 33km 수영 3100m

-sTory 최악의 바이러스를 탈취하고 누명을 쓴 쇼의 여동생 해티을 찾기 위해 CIA는 이 둘을 모은다 홉스와 쇼는 물과 기름같이 섞이지 못하고 서로 따로 움직인다 드디어 찾은 해티 하지만 브릭스턴은 해티을 납치해 바이러스를 추출하려고 한다 홉스와 쇼는 드디어 파트너로 움직..

8/11 일 트레드밀런 5km 40분 8/12 월 수영강습 핀 1800m 8/13 화 트레드밀런 5km 40분 8/14 수 자유수영 1000m 8/15 목 IBS달벙러닝 11.4km 1시간20분/7:00 인천대공원 8/16 금 자유수영 1300m 8/17 토 러닝 18km 1시간49분/6:05 해모로~목동교 누적 런 40km 수영 4100m

-sTory 황해철(유해진)은 독립군 자금을 받아 옮기는 임무를 받고 봉오동으로 이동하던중 일본군의 습격받은 한마을을보게된다 그 곳에서 이장하(류준열)의 부대와 함께 봉오동으로 향한다 장하는 일본군을 봉오동 골자기로 유인하는 임무를 맡았다 일본군의 추적이 계속 되고 유..

8/4 일 자유수영 1200m 8/5 월 수영강습 핀 1200m 8/6 화 트레드밀런 5km 35분 8/7 수 수영강습 800m 8/8 목 트레드밀런 5km 40분 8/9 금 수영강습 1000m 8/10 토 자유수영 1500m 러닝 16km 1시간49분/6:35 해모로~목동야구장 누적 런 26km 수영 5700m

-sTory 백수 용남(조정석)은 어머니 고희연을 산악부 후배 정의주(윤아)가 근무하는 곳으로 예약한다 그러나 그 곳은 의문의 남자가 가스테러를 감행하고 모두 옥상으로 대피한다 옥상문이 잠겨있지만 용남의 기지로 옥상문을 열고 헬기로 구조된다 용남과 의주는 남게되고 유독가..