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12월 4주차 본문
12/22 일
휴식
12/23 월
휴식
12/24 화
트레드밀런
5km 40분
12/25 수
러닝 14km
1시간 13분/5:16
해모로~신정교
12/26 목
트레드밀런
4km 30분
12/27 금
수영강습
900m
12/28 토
러닝 15km
1시간 22분/5:30
해모로-IKEA
자유수영
1000m
누적
런 38km
수영 1900m