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12월 1주차 본문
12/1 일
트레드밀런
6km 40분
12/2 월
수영강습
핀 1000m
12/3 화
트레드밀런
6km 40분
12/4 수
수영강습
1100m
12/5 목
트레드밀런
6km 40분
12/6 금
수영강습
800m
12/7 토
자유수영
1700m
누적
런 18km
수영 4600m