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11월 4주차 본문

Weekly Trainning

11월 4주차

여깡, 2019. 11. 24. 11:19

11/24 일

러닝 23km

2시간 30분/6:17

인천대공원~시흥생태공원

 

11/25 월

수영강습

핀 1500m

 

11/26 화

트레드밀런

6km 40분

 

11/27 수

수영강습

1000m

 

11/28 목

휴식

 

11/29 금

자유수영

1200m

 

11/30 토

러닝 20.4km

1시간 54분36초/5:37

부천옥길지원센터~금천교

 

누적

런 49km

수영 3700m

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